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Ingrédients

40 min
  • Salade fraîcheur
  • 4a 5 feuilles de Salade
  • 2carrottes
  • 3/4de pomme
  • Poignée de raisins secs blonds
  • 4a 5 Cives (tiges d'ognion jeune)
  • Sauce Poke
  • Tajin fondant d'hiver
  • 1blanc de poireau
  • 1/2butternut précuit
  • 1ognion
  • 6pruneaux
  • 2poignée de raisins secs
  • Ras el hanout
  • Nuggets de pois chiches
  • 1 boîtepois chiches
  • De la farine de blé
  • Sauce BBQ
  • 6cives
  • 4cas huile d'olive
  • Ail semoule
  • Cumin en poudre
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Instructions de cuisine

40 min
  1. 1

    La salade : laver la salade, couper en morceaux la pomme et les carottes. Ajouter les raisins secs, les cives ciselées et mélanger. Mettre deux a trois cas de sauce Poke.

  2. 2

    Les nuggets de pois chiches : égoutter les pois chiches rapidement. Les écraser au presse purée. Ajouter de la farine au fur et à mesure (une poignée par une poignée) jusqu'à obtenir une pâte élastique. Ajouter les cives coupées finement. Former des boulettes sur un plateau allant au four.

  3. 3

    Dans un bol mettre l'huile d'olive, 2 cas de cumin et 3 cas d'ail semoule. Avec un pinceau, badigeonner les boulettes précédemment formées. Mettre au four 20min à 200°, tourner à mi cuisson.

  4. 4

    Tajin: couper les ognions en rondelles, les faire revenir dans un peu de ras el hanout. Ajouter le butternut coupé en dés et le poireau couper en lamelles. Ajouter un demi verre d'eau. Faire cuire à feu doux, couvrir.

  5. 5

    Après env. 10min ajouter du ras el hanout, deux poignées de raisins secs et les pruneaux coupés en morceaux. Laisser mijoter.

  6. 6

    Servir, moitié salade, moitié Tajin dans l'assiette et les boulettes au milieux, avec sauce BBQ a côté.

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Sagesse Cuisine
Sagesse Cuisine @sagesse_cuisine
le jeudi 26 novembre 2020 20h27
Rueil-Malmaison
Cuisine et santé ! je m'intéresse à une cuisine qui pourrait prévenir, limiter voire guérir des pathologies + rééquilibrage alimentaire pour perte de poids⭐⭐⭐ repas complet équilibré et healthy ⭐⭐ repas incomplet (que viande, que légumes, à arranger avec une autre recette 2 étoiles pour faire un plat complet) et/ou gourmandise /apéro/goûter vraiment incroyablement bon ⭐ grignotage, goûter, apéro qu'on a particulièrement aimé(⭐) recette en attente de notation définitivesans rien : expérience qui valait le coup d'être notée 😁
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