☁️ Galette de Chou-fleur au Curry Fluffy

Zest' de Flow
Zest' de Flow @zestdeflow
Toulouse

Comme un nuage ! Avec mon reste de chou fleurs rôtis au four, j'ai créé ma tit' recette de galette.
Dans ma recette, tu peux y ajouter les épices de ton choix.

☁️ Galette de Chou-fleur au Curry Fluffy

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Comme un nuage ! Avec mon reste de chou fleurs rôtis au four, j'ai créé ma tit' recette de galette.
Dans ma recette, tu peux y ajouter les épices de ton choix.

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Ingrédients

8 galettes
  1. 200 gchou fleur cuit
  2. 20 gparmesan
  3. 1œuf
  4. 80 gfarine blé
  5. 45 gcrème fraîche
  6. 15 gfarine pois chiches
  7. Sel et poivre
  8. De la chapelure
  9. Déco (facultative) :
  10. ciboulette
  11. Grenade
  12. Cuisson :
  13. de l'huile tournesol
  14. au goûtDu curry

Instructions de cuisine

  1. 1

    Fais cuire à la vapeur ton chou fleurs.

  2. 2

    Dans un récipient, écrase ton chou fleurs à la fourchette. Ajoute l'œuf, la crème, le sel et poivre. Remue bien. Ajoute le parmesan et le curry. Remue.

  3. 3

    Ajoute la farine de pois chiches et la farine de blé. Remue bien.

  4. 4

    Avec une cuillère à glace, calibre une portion de préparation.

  5. 5

    Dans une assiette, dispose de la chapelure. Dépose ta boule et enrobe la.

  6. 6

    Fais chauffer une poêle avec de l'huile d'olive. Met tes galettes et écrase les légèrement avec ta spatule.

  7. 7

    Fais les cuire à feu moyen quelques minutes de chaques côtés

  8. 8

    Régale toi 😋

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Caricature grise dessinée à la main. Un appareil photo et'une poêle à frire avec des étoiles sortant de la poêle
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👩‍🍳 Je suis Cheffe, formatrice et chroniqueuse culinaire en cuisine végétarienne, antigaspi et cuisine sans allergène. Je travaille dans le secteur de l'hôtellerie restauration depuis 1996. La cuisine, c'est pour moi, un métier passion.🤓 Ma philosophie est celle d'Hippocrate : ''Que ton alimentation soit ta première médecine''.Tu trouveras sur mon compte des recettes veggies simples, gourmandes, ludiques et sans chichi avec en plus mes conseils et astuces de cheffe.Tu trouveras également des recettes adaptées à des pathologies alimentaires : sans gluten, sans lactose, sans oeuf.👩‍🍳 Suis mes aventures culinaires sur Facebook, Pinterest, Linkedln et Instagram @zestdeflow.
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