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Pain énergétique sans gluten
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Une photo de Pain énergétique sans gluten

Pain énergétique sans gluten

Les Recettes de Sylvie
Les Recettes de Sylvie @plaisirculinaire

Aujourd'hui je vous propose un pain énergétique sans gluten, une toute nouvelle recette que j'avais envie de tester ! La préparation d'un pain sans gluten requiert de la farine, ou plutôt un mélange de farines, de la levure, de l'eau, du sel. Ici j'y incorpore des raisins secs, des noisettes et un mélange de graines. Il ne faut pas s'attendre à une mie légère et alvéolée : ce pain est dense avec de belles saveurs d'oléagineux et raisins. C'est au petit-déjeuner et avant une pratique sportive que ce pain énergétique est idéal. Il s'accompagne également à merveille avec certains fromages. L'avantage avec cette recette, c'est qu'elle est un peu fourre-tout ! tu aimes les raisins, mets des raisins, tu as des abricots séchés, va pour des abricots séchés. Tu n'as pas de noisettes, remplace par des noix, tu aimes les épices ou les graines de sésame, fait toi plaisir suivant tes goûts et envies.

Aujourd'hui je vous propose un pain énergétique sans gluten, une toute nouvelle recette que j'avais envie de tester ! La préparation d'un pain sans gluten requiert de la farine, ou plutôt un mélange de farines, de la levure, de l'eau, du sel. Ici j'y incorpore des raisins secs, des noisettes et un mélange de graines. Il ne faut pas s'attendre à une mie légère et alvéolée : ce pain est dense avec de belles saveurs d'oléagineux et raisins. C'est au petit-déjeuner et avant une pratique sportive que ce pain énergétique est idéal. Il s'accompagne également à merveille avec certains fromages. L'avantage avec cette recette, c'est qu'elle est un peu fourre-tout ! tu aimes les raisins, mets des raisins, tu as des abricots séchés, va pour des abricots séchés. Tu n'as pas de noisettes, remplace par des noix, tu aimes les épices ou les graines de sésame, fait toi plaisir suivant tes goûts et envies.

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Pain énergétique sans gluten

Les Recettes de Sylvie
Les Recettes de Sylvie @plaisirculinaire

Aujourd'hui je vous propose un pain énergétique sans gluten, une toute nouvelle recette que j'avais envie de tester ! La préparation d'un pain sans gluten requiert de la farine, ou plutôt un mélange de farines, de la levure, de l'eau, du sel. Ici j'y incorpore des raisins secs, des noisettes et un mélange de graines. Il ne faut pas s'attendre à une mie légère et alvéolée : ce pain est dense avec de belles saveurs d'oléagineux et raisins. C'est au petit-déjeuner et avant une pratique sportive que ce pain énergétique est idéal. Il s'accompagne également à merveille avec certains fromages. L'avantage avec cette recette, c'est qu'elle est un peu fourre-tout ! tu aimes les raisins, mets des raisins, tu as des abricots séchés, va pour des abricots séchés. Tu n'as pas de noisettes, remplace par des noix, tu aimes les épices ou les graines de sésame, fait toi plaisir suivant tes goûts et envies.

Aujourd'hui je vous propose un pain énergétique sans gluten, une toute nouvelle recette que j'avais envie de tester ! La préparation d'un pain sans gluten requiert de la farine, ou plutôt un mélange de farines, de la levure, de l'eau, du sel. Ici j'y incorpore des raisins secs, des noisettes et un mélange de graines. Il ne faut pas s'attendre à une mie légère et alvéolée : ce pain est dense avec de belles saveurs d'oléagineux et raisins. C'est au petit-déjeuner et avant une pratique sportive que ce pain énergétique est idéal. Il s'accompagne également à merveille avec certains fromages. L'avantage avec cette recette, c'est qu'elle est un peu fourre-tout ! tu aimes les raisins, mets des raisins, tu as des abricots séchés, va pour des abricots séchés. Tu n'as pas de noisettes, remplace par des noix, tu aimes les épices ou les graines de sésame, fait toi plaisir suivant tes goûts et envies.

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Ingrédients

1 pain
  • 300 gfarine de millet
  • 150 gfarine de riz demi complet
  • 50 gfarine de souchet
  • 25 glev 'sarrasin (qui remplace la levure)
  • 200 gd'oléagineux et graines (noisettes, courges, lin, sésame, tournesol...) et raisins secs
  • 2 c. à cafésel
  • 400 mld'eau tiède
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Instructions de cuisine

  1. 1

    Au préalable je dilue le lev' sarrasin avec un peu d'eau tiède et laisse gonfler quelques instants. Dans votre robot pâtissier, versez d'abord l'eau, ajoutez les farines et malaxez sur vitesse 1 environ 1 minute. Ajoutez le lev' sarrasin puis malaxez à nouveau sur vitesse 2. Au bout de 3 minutes, ajoutez le sel et le mélange graines et raisins. Malaxez sur vitesses 3 jusqu'à l'obtention d'une pâte homogène et souple mais non collante, ajoutez un peu de farine si nécessaire.

    Une image de l'étape 1 de Pain énergétique sans gluten.
    Une image de l'étape 1 de Pain énergétique sans gluten.
    Une image de l'étape 1 de Pain énergétique sans gluten.
  2. 2

    Laissez lever 1h30 sous un linge humide dans un endroit tempéré. Ensuite dégazez la pâte, façonnez la forme de votre choix et déposez le pâton sur une plaque munie de papier sulfurisé ou déposez dans un moule à cake légèrement huilé et laissez à nouveau pousser une demi-heure sous un torchon.

    Une image de l'étape 2 de Pain énergétique sans gluten.
  3. 3

    Préchauffez le four à 230 degrés et enfournez pour 25 à 30 minutes, variable selon les fours et la coloration souhaitée. Laissez refroidir sur une grille et découpez seulement au moment de la dégustation pour que le pain puisse conserver son humidité.

    Une image de l'étape 3 de Pain énergétique sans gluten.
    Une image de l'étape 3 de Pain énergétique sans gluten.
    Une image de l'étape 3 de Pain énergétique sans gluten.
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Les Recettes de Sylvie
Les Recettes de Sylvie @plaisirculinaire
le dimanche 06 mars 2022 10h06

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Pain énergétique Sans Gluten

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