Coquille St-Jacques remixée ✌️
Suis-moi ICI👇pour plus de contenus https://www.instagram.com/fontainealexee/
.
Une belle recette simple, bonne et santé pour respecter ton plan nutrition!!
265 calories
25,5g | Glucides
5,9g | Lipides
29,8g | Protéines
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Une belle recette simple, bonne et santé pour respecter ton plan nutrition!!
265 calories
25,5g | Glucides
5,9g | Lipides
29,8g | Protéines
Instructions de cuisine
- 1
Mélanger toutes les épices et le riz de choux-fleurs et mettre dans le fond d'un moule allant au four
- 2
Faire cuire les pétoncles et assembler avec les autres fruits de mer sur le riz
- 3
Faire une sauce Béchamel + Mélanger les 2 sauces (béchamel et alfredo low calorie) et mettre par dessus les fruits de mer
- 4
Mettre le fromage râpé sur le dessus
- 5
Mettre au four (400) 30 minutes (ou le temps que le tout soit bien chaud). Finir à grill pour faire rôtir un peu le dessus
Cooksnaps
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