Poulet mariné aux carottes, champignons, épices et coriandre

Poulet mariné aux carottes, champignons, épices et coriandre
Instructions de cuisine
- 1
Couper les filets de poulet en cubes
- 2
Éplucher les gousses d’ail
- 3
Dégermer l'ail le hacher
- 4
Mettre le poulet dans un saladier ajouter l'ail
- 5
Ajouter les épices
- 6
Ajouter les flocons de piment presser le citron ajouter le jus
- 7
Ajouter la crème mélanger intimement laisser mariner 1 h
- 8
Éplucher l'oignon
- 9
Éplucher et laver les carottes
- 10
Couper les carottes en bâtonnets à la mandoline (astuce en lien) émincer l'oignon
- 11
Mettre le ghee dans une grande sauteuse
- 12
Faire fondre le ghee à feu moyen ajouter l'oignon
- 13
Faire blondir ajouter les carottes
- 14
Mélanger ajouter un verre d'eau
- 15
Cuire 10 minutes à couvert ajouter le contenu du saladier
- 16
Bien mélanger rincer et sécher la coriandre
- 17
Séparer feuilles et tiges hacher les tiges (astuce en lien)
- 18
Ajouter les tiges hachées dans la sauteuse mélanger
- 19
Couvrir et cuire 15 minutes hacher les feuilles de coriandre réserver
- 20
Nettoyer les champignons ôter le bout terreux
- 21
Couper les champignons en morceaux les ajouter
- 22
Bien mélanger saler poursuivre la cuisson 10 minutes
- 23
Ajouter les feuilles de coriandre
- 24
Mélanger ôter du feu verser dans le plat de service
- 25
C'est prêt !
- 26
Bon appétit 😋
Astuces

Comment conserver longtemps les carottes
Il suffit tout simplement de les acheter non lavées la terre (ou le sable) les protègent et garantissent une plus longue conservation

Comment avoir des herbes du jardin toute l'année
Je congèle persil, coriandre, menthe, basilic etc..dans des bacs à glaçons après les avoir hachés (sans rien ajouter)

Comment rendre l ail plus digeste
Ôter le germe avant de presser/ hacher les gousses d ail

Comment retrouver / identifier rapidement les épices
J achète toutes mes épices « en vrac » dans des magasins indiens, africains etc..je découpe le nom des épices sur les sachets et les colle sur les flacons de ma tour à épices

Comment obtenir plus de jus d un citron
Rouler le citron sur le plan de travail en appuyant dessus fortement

Comment cuisiner plus sainement ?
Utiliser du ghee (beurre clarifié) pour la cuisson des pâtisseries,viandes,légumes ect c est la matière grasse la plus saine et qui supporte le mieux les cuissons à haute température Le beurre classique fume à partir de 120°C, alors que le point de fumée du ghee se situe vers 250°C. Il est idéal pour les pâtisseries et toutes les cuissons (four, poêle…).

Comment éviter les coupures en utilisant une mandoline
Lorsque je dois couper des courgettes, aubergines etc le n enlève pas l extrémité après avoir lavé les légumes

Comment émincer finement et rapidement les fines herbes fraîches
Utiliser une paire de ciseaux à triple lames efficacité garantie
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