Prépare les légumes en bâtonnets après les avoir épluchés.

La technique de salage des graines est la même pour toutes. Mettez vos graines dans une poêle et faite chauffer à feu moyen. Lorsque les graines commencent à colorer remuer les. Augmenter la chaleur de vos plaques. Dans votre poêle, écarter les graines à 3 endroits (faites 2 yeux et une bouche). Mettez du sel dans les emplacements créés. Retirez la poêle du feu et avec le bout de vos doigts asperger les graines avec l'eau tout en remuant les graines.

Renouveller l'arrosage jusqu'à ce que le sel ait adhéré aux graines.

Les graines de courges se dégustent telles quelles. Comme des cacahuètes en plus diet

Pour le pavot et le sésame, mettez un verre avec de l'eau, tremper le bâtonnet de légume dans l'eau et puis dans le pavot par exemple.

Santé !