Vegan ζεστή σαλάτα με μπρόκολο

Μαρίνα
Μαρίνα @marinaletsbake
Γέρακας, Αττική

Δρόσισε αρκετά αυτό το Σαββατοκύριακο και αυτή η σαλατούλα είναι ό,τι πρέπει 😋. Αρκετές φορές τη συνδυάζω με μακαρόνια ή ρύζι και μετατρέπεται και σε κυρίως γεύμα!
Σήμερα επέλεξα να μαγειρέψω παρέα με την αγαπημένη μουσική, για να χαλαρώσω και να μοιραστώ με τους δικούς μου ένα ποιοτικό σπιτικό κυριακάτικο γεύμα 🙂!
#Ημερολόγιο2023 #ΕπιλέγωΝαΜαγειρεύω #Κυριακή

Vegan ζεστή σαλάτα με μπρόκολο

Δρόσισε αρκετά αυτό το Σαββατοκύριακο και αυτή η σαλατούλα είναι ό,τι πρέπει 😋. Αρκετές φορές τη συνδυάζω με μακαρόνια ή ρύζι και μετατρέπεται και σε κυρίως γεύμα!
Σήμερα επέλεξα να μαγειρέψω παρέα με την αγαπημένη μουσική, για να χαλαρώσω και να μοιραστώ με τους δικούς μου ένα ποιοτικό σπιτικό κυριακάτικο γεύμα 🙂!
#Ημερολόγιο2023 #ΕπιλέγωΝαΜαγειρεύω #Κυριακή

Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου
Μοιράσου

Υλικά

30 λεπτά
4 μερίδες
  1. 500 γρ.μπρόκολο
  2. 1 μεγάλοκαρότο
  3. 80 γρ.tofu καπνιστό κομμένο σε μικρά κυβάκια
  4. 1φρέσκο κρεμμύδι
  5. 4 κ.σ.ελαιόλαδο
  6. Λίγοαλάτι
  7. Λίγοπιπέρι καγιέν
  8. 2 κ.σ.αποξηραμένα cranberries
  9. Για το dressing
  10. 20 mlσιρόπι Αγαύης
  11. 15 γρ.μουστάρδα ημικαυτερή vegan
  12. 20 mlσάλτσα Teriyaki
  13. 1 κ.γ.σουσάμι

Οδηγίες μαγειρέματος

30 λεπτά
  1. 1

    Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 175 βαθμούς.
    Πλένουμε τα λαχανικά μας. Κόβουμε το μπρόκολο σε μπουκετάκια και το καρότο σε στικς. Ψιλοκόβουμε το φρέσκο κρεμμύδι.
    Τα τοποθετούμε σε πυρέξ, εκτός από το καρότο, προσθέτουμε το tofu, και τα ραντίζουμε με το ελαιόλαδο, το αλάτι και το πιπέρι καγιέν.
    Ψήνουμε περίπου για 15'. Θέλουμε τα λαχανικά μας να μην ψηθούν πολύ και να παραμείνουν τραγανά.

  2. 2

    Όσο ψήνονται τα λαχανικά ετοιμάζουμε το dressing. Ανακατεύουμε σε ένα μπολ όλα τα υλικά και προσθέτουμε τα cranberries.

  3. 3

    Περιχύνουμε τα λαχανικά με το dressing όσο είναι ακόμα ζεστά, προσθέτουμε το καρότο σε στικς και ανακατεύουμε καλά αλλά απαλά. Δοκιμάζουμε και προσθέτουμε αλατοπίπερο, εάν χρειάζεται.

Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου
Cook Today
Μαρίνα
Μαρίνα @marinaletsbake
στις
Γέρακας, Αττική
Η μαγειρική για μένα αποτελεί μια ανεξάντλητη πηγή έμπνευσης, πάθους και δημιουργίας.Το πάθος μου αυτό με ώθησε έπειτα από αρκετά χρόνια επαγγελματικής πορείας ως διοικητική υπάλληλος σε εταιρίες τηλεπικοινωνιών να παρακολουθήσω σχολή μαγειρικής και ζαχαροπλαστικής και να ασχοληθώ επαγγελματικά με αυτό που αγαπώ !Όταν από μικρό παιδί επιλέγεις να παίζεις με ζυμαράκια αντί με πλαστελίνες και κάθε φορά η αίσθηση του ωμού ζυμαριού και η μυρωδιά του σου γεννούν τις πιο όμορφες παιδικές αναμνήσεις της ζωής σου, τότε που η μητέρα σου έφτιαχνε το πιο απλό ζυμάρι του κόσμου με αλεύρι και νερό για να παίξεις, και επιπλέον, όταν μετά από τόσα χρόνια το κείμενο της Εύης Βουτσινά "Αχ, εκείνα τα κουλουράκια της θείας Πελαγίας" από το βιβλίο της ΤΟ ΨΩΜΙ, σε συγκινεί το ίδιο με εκείνη την ανάμνηση, τότε, συνειδητοποιείς ότι η μαγειρική δεν επιτελεί μόνο τον σκοπό να καλύψει απλά τις επισιτιστικές ανάγκες της επιβίωσής μας. Συνειδητοποιείς την μαγική δύναμη που έχει να αμβλύνει δύσκολες καταστάσεις, να δημιουργεί αναμνήσεις και απολαμβάνεις "τη γλύκα της φροντίδας και της προσφοράς" όπως αναφέρει χαρακτηριστικά η Εύη Βουτσινά στο υπέροχο κειμενό της το οποίο συνοψίζει σε μία σελίδα τις πραγματικές αξίες της ζωής, οι οποίες βρίσκονται πολύ απλά μέσα σε ένα πιάτο σπιτικό φαγητό!
Δες περισσότερα

Παρόμοιες συνταγές