管理栄養士ami

主婦時々管理栄養士のami+です。簡単！美味しい！ヘルシー！お財布に優しいメニューを考えるのが大好き！みんながハッピーになるようなレシピを発信していきたいです♪

32 Siguiendo 155 Seguidores

管理栄養士ami

Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.
ドカーンと作ってストック！ひじきの煮物

乾燥ひじき • 人参 • 水 • 酒 • さとう • ほんだし • 醤油
- 作りやすい量
管理栄養士ami

Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.
冷凍ストックできる♪タンドリーチキン風

鶏手羽元 • 無糖プレーンヨーグルト • カレー粉トマトケチャップ • おろし生姜 • おろしニンニク • 塩
- 4人分
管理栄養士ami

Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.
ご飯がすすむ！大根のそぼろ炒め煮

大根 • ひき肉 • 生姜 • お好みで鷹の爪 • きび砂糖 • 酒 • みりん • 顆粒和風だし • 水 • 醤油 • ごま油 • 片栗粉 •
- 2~3人分
管理栄養士ami

Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.
野菜たっぷり♪あんかけかたやきそば

豚こま肉 • キャベツ • きのこ類 • にんじん • 玉ねぎ • 塩こしょう • 油 • 醤油 • ウェイパー • 酒 • 水 • 片栗粉 •
- 2人分
管理栄養士ami

Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.
まあるいブラウニー

発酵バター • ビターチョコレート • きび砂糖 • たまご • アーモンドプードル • 薄力粉 • ココアパウダー • トッピング用のナッツ
- まあるいブラウニー丸型16cm
管理栄養士ami

Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.
大量消費!まとめて便利パセリのみじん切り

パセリ
- 作りやすい量
管理栄養士ami

Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.
簡単おやつ♪大人の珈琲ゼリー

濃いめに淹れた熱いコーヒー • きび砂糖 • ゼラチン • バニラアイスクリームや生クリームを泡立てたもの、フレッシュ、牛乳などお好みで
管理栄養士ami

Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.
昔ながらのミルクプリン♪黄桃のっけ。

牛乳 • きび砂糖 • ゼラチン • 黄桃
- 4人分
管理栄養士ami

Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.
カリフラワーのカリーピクルス

カリフラワー • お酢 • 水 • きび砂糖 • カレー粉 • 天然塩 • コンソメキューブ • にんにく
管理栄養士ami

Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.
おうちで作る手作り味噌

大豆 • 米麹 • 天然塩 • 仕上げ用の塩
管理栄養士ami

Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.
ヒヨコ豆のトマトカリー

玉ねぎ • にんにく、生姜みじん切り • 鷹の爪 • 油 • ひき肉 • きのこ類 • 冷蔵庫の残り野菜 • 天然塩 • カレー粉 • トマト水煮缶 • ヒヨコ豆缶 • 水 •
- 6～7人分
管理栄養士ami

Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.
お抹茶好きに捧げるブラマンジェ

牛乳 • きび砂糖 • 抹茶 • コーンスターチ • ゼラチン • 水 • あんこ
- 5個分
管理栄養士ami

Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.
野菜たっぷり♪羽根つき餃子

豚ひき肉 • 白菜またはキャベツ • にら • ねぎ • にんにく • 生姜 • 天然塩 • ウエイパー • こしょう • ごま油 • 片栗粉 • 餃子の皮 •
- 5人分（50個）
管理栄養士ami

Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.
冷凍ストックできるプルコギ

牛細切れ • 玉ねぎ • 人参 • 醤油 • 酒 • 砂糖 • コチュジャン • にんにくすりおろし • いりごま • ごま油 • もやし • にら
- 4人分
管理栄養士ami

Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.
小松菜とかにかまのゴマ味噌サラダ

小松菜 • かにかま1袋 • 味噌 • きび砂糖 • 黒すりごま • マヨネーズ
管理栄養士ami

Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.
常備菜に！いわしのトマト煮

鰯 • たまねぎみじんぎり • にんにくみじん切り • 生姜みじんぎり • 鷹の爪 • お好みハーブ • オリーブオイル • トマト缶 • 塩麹 • しょうゆ • 酒
- 5～6人分
管理栄養士ami

Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.
マシュマロムース

プレーンヨーグルト • マシュマロ • パイン缶詰 • コーヒーフィルター
- 4個分
管理栄養士ami

Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.
キッチンばさみで簡単！さんまのさばき方

さんま
- 1匹～
管理栄養士ami

Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.
自家製パンチェッタ

豚肩ロース塊肉 • 天然塩 • お好みの乾燥ハーブ • にんにくすりおろし • ブラックペパー
- 作りやすい量
管理栄養士ami

Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.
袋で作る♪基本のコールスローサラダ

春キャベツ • 人参 • 玉ねぎ • 天然塩 • マヨネーズ • 酢 • きび砂糖 • こしょう • 油
- 7～8人分