常備菜に!いわしのトマト煮

管理栄養士ami @cook_40203669
鰯とトマトのコラボはお洒落で美味しい!お財布にも優しい美味しいお魚の常備菜です。
このレシピの生い立ち
お魚は、新鮮で美味しいお店で週に1度まとめ買い。当日はお刺身、翌日あたりに塩焼きや煮魚、それ以降は常備菜にできるようと工夫しています。魚の常備菜の定番は醤油と生姜ベースですが、飽きないようにコチュジャン煮、トマトソース煮とアレンジしてます。
常備菜に!いわしのトマト煮
鰯とトマトのコラボはお洒落で美味しい!お財布にも優しい美味しいお魚の常備菜です。
このレシピの生い立ち
お魚は、新鮮で美味しいお店で週に1度まとめ買い。当日はお刺身、翌日あたりに塩焼きや煮魚、それ以降は常備菜にできるようと工夫しています。魚の常備菜の定番は醤油と生姜ベースですが、飽きないようにコチュジャン煮、トマトソース煮とアレンジしてます。
作り方
- 1
鰯は頭と内臓をとり、3等分の筒切りにする。
- 2
圧力鍋に●の材料(オリーブオイル、たまねぎ、生姜、にんにくのみじん切り、鷹の爪等)を入れて、きつね色になるまで炒める。
- 3
■の材料と調味料を入れて、蓋をして圧力をかける。おもりがまわってから8分程加熱してから火を止めて20分程蒸らす。
- 4
少し煮込んでとろみがつくまで水分を飛ばしてできあがり。
コツ・ポイント
鰯の簡単なさばき方は、レシピID : 18894535を参考になさってください。圧力鍋の加圧時間は、御手持の圧力鍋により調整してくださいね。
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