Hamburguesa de pescado con brócoli y arroz

Noelia. C @noeliacarrero1
Paso a paso
- 1
Primero cocemos el arroz en agua con un poco de sal.
- 2
Ahora cogemos el brócoli, le cortamos el tallo y vamos quitando los tallos como si fueran arbolitos, los más grandes los corté por la mitad.
- 3
Cortamos los ajos y los añadimos en una sartén con un poco de aove y cuando estén casi listos añadir el brócoli ya enjuagado.
- 4
Le añadimos sal, pimienta negra y ajo en polvo, y agregamos un vaso de agua para que se vaya haciendo el brócoli. Tapamos y dejamos unos 5 min.
- 5
Cuando esté ya blandito lo sacamos.
- 6
Las hamburguesas, vuelta y vuelta en la sartén y listo. Están muy ricas, yo las compré en Mercadona.
- 7
Emplatamos y a comer 😋
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Noelia. C le encantará ver cómo quedó.
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