Ingredientes

2 raciones
  1. 400 grmsfilete de merluza congelada
  2. 2pimientos verdes y dos rojos
  3. 1cebolla
  4. 4 dientesajo
  5. 2espárragos
  6. 1 vasovino
  7. 1 ramilleteperejil fresco
  8. 1 cucharadapimentón dulce o picante al gusto
  9. Sal
  10. Pimienta
  11. Aove

Paso a paso

  1. 1

    Ingredientes

  2. 2

    Comenzamos poniendo el pescado en una fuente de horno y los dos espárragos. Salpimentamos, ponemos un poco de perejil y unas gotas de aceite y reservamos.

  3. 3

    Cortamos la cebolla en juliana, los pimientos verdes en aros y los rojos en tiras sin pepitas y los ajos en láminas finitas. Ponemos aceite en una sartén y lo pochamos todo durante unos diez minutos.

  4. 4

    Mientras las pochamos vamos precalentando el horno a 200 grados.

  5. 5

    Pasados diez minutos ponemos el vaso vino en el refrito y la cucharada de pimentón. Movemos bien y lo dejamos unos 5 minutos, hasta que arranque a hervir.

  6. 6

    Pasados cinco minutos apartamos del fuego y cubrimos el pescado con el refrito.

  7. 7

    Llevamos al horno unos quince minutos a 200 grados y listo.

  8. 8

    Emplatamos y el resultado en la foto. Superdelicioso, incluida en mi dieta.

  9. 9

    La receta me la pasó una amiga riojana, supongo que será original

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Comentarios

Escrita por

Rafael Romero Martinez.
Tocina.
soy aficionado a la cocina.nunca me complico la vida e intento hacerlo todo facil con los medios de los que dispongo.jubilado por enfermedad a mis sesenta mi pasion son mis treshijas,mis 5 nietos y la cocina...
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