ผัดผักกะทิ-ทูน่า
สำหรับคนที่กำลังควบคุมน้ำหนักแต่ไม่อยากทรมานท้องด้วยความหิว😁คงคิดเหมือนกันนะคะ "มื้อค่ำจะกินอะไรดีน้อ😁😁อะไรดีที่เบาๆไม่หนักท้องเกินไป 😍ปิ๊งๆๆ😍ในตู้เย็นมีอะไรพอทำมื้อค่ำได้บ้าง"มาลองทำผัดผักกะทิ-ทูน่าดูค่ะ"😊😊
#5000มื้อให้น้อง
ผัดผักกะทิ-ทูน่า
สำหรับคนที่กำลังควบคุมน้ำหนักแต่ไม่อยากทรมานท้องด้วยความหิว😁คงคิดเหมือนกันนะคะ "มื้อค่ำจะกินอะไรดีน้อ😁😁อะไรดีที่เบาๆไม่หนักท้องเกินไป 😍ปิ๊งๆๆ😍ในตู้เย็นมีอะไรพอทำมื้อค่ำได้บ้าง"มาลองทำผัดผักกะทิ-ทูน่าดูค่ะ"😊😊
#5000มื้อให้น้อง
วิธีทำ
- 1
ตั้งกระทะไฟอ่อนๆนะคะ เทน้ำมันมะพร้าวลงไปผัดพริกและกระเทียมพอได้กลิ่นหอมใส่ บล็อกเคอรี่+หน่อไม้ฝรั่ง+เห็ดหอมลงไปผัดก่อนค่ะ เติมกะทิลงไปก่อน1ช้อนโต๊ะและตามด้วยเกลือสีชมพูค่ะ
- 2
พอหน่อไม้ฝรั่งสุกค่อยใส่เห็ดเข็มทองและต้นทานตะวันอ่อนลงไปตามด้วยกระทิอีก1ช้อนโต๊ะ ผัดพอเห็ดเข็มทองสุกก็ตักใส่จานได้ค่ะ😁
- 3
ใส่จานเรียบร้อยก็ตักทูน่าใส่(ใครจะผัดทูนาลงไปด้วยก็ได้นะคะจะได้ร้อนๆ "หิวแล้ว"ทานได้ค่ะ😁😁รสชาติก็โอเคอยู่น๊า ทานง่ายรสไม่จัด ไม่เค็มไม่หวาน จนเกินไป หวานจากกระทิและหอมน้ำมันมะพร้าว มีรสเผ็ดนิดๆ รสชาติปรับตามความชอบได้เลยนะคะ(เมนูนี้มื้อค่ำสำหรับคนควบคุมน้ำหนักเลยจ้า)😁😁
รูป Cooksnap
คุณได้ลองทำตามสูตรนี้แล้วใช่ไหม? ส่ง Cooksnap เลย!
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
-
ผัดผักอกไก่ ผัดผักอกไก่
มาถึงเมนูอาหารคลีนๆ กันบ้างค่า ใครกำลังลดน้ำหนักเอาสูตรนี้ไปใช้เลยย คลีนที่ไม่จืดชืดเกินไปมีรสชาติเบาๆ กินแล้วสบายท้องกินเยอะก็ยังไม่รู้สึกผิด🤣อันนี้เราไม่ได้กะปริมาณไว้นะคะเพราะฉะนั้นกะเองได้เลยค่ะว่าจะทำแค่ไหน
-
-
-
ผัดผักรวมมิตร ผัดผักรวมมิตร
ผักเยอะแยะหลายอย่าง แต่เหลืออย่างละนิดละหน่อย เลยเอามาผักรวม ไม่มีเนื้อสัตว์ ทานเป็นมื้อเช้าเบาๆค่ะ#ตั้งเป้าเราทำได้ #100วันบันดาลใจ 22
-
ทูน่าผัดผักกาดขาว ทูน่าผัดผักกาดขาว
#ครัวผจญภัย #lepingdecaiง่ายเร็วสะดวกปรุงน้อย #5000มื้อให้น้อง #1สูตร1ต้น #TeamTrees
lepingdecai -
ผัดผักรวมใส่กุ้ง ผัดผักรวมใส่กุ้ง
ตอนผัดกุ้งจะไม่ผัดจนสุกเกินไปค่ะ เพราะจะทำให้เนื้อกุ้งแข็งค่ะ
-
-
-
-
สูตรเพิ่มเติม
ความคิดเห็น