ลาบเต้าหู้ มังสวิรัติ Vegan อาหารสุขภาพ

Pat
Pat @cook_19657777
จ.กำแพงเพชร

พริกลาบที่แพทใช้ ใส่เครื่องเทศด้วย ออกแนวลาบเหนือ เต้าหู้ ที่แพทแนะนำ มีการพาสเจอร์ไร สะอาด

ลาบเต้าหู้ มังสวิรัติ Vegan อาหารสุขภาพ

มี 31 คนกำลังวางแผนทำสูตรนี้

พริกลาบที่แพทใช้ ใส่เครื่องเทศด้วย ออกแนวลาบเหนือ เต้าหู้ ที่แพทแนะนำ มีการพาสเจอร์ไร สะอาด

แก้ไขสูตรอาหาร
ดูสถิติ
แชร์
แชร์

ส่วนผสม

2 ที่
  1. เต้าหู้แข็ง 1 แผ่น ตราอังกี่ หรือตามตลาดก็ได้
  2. เห็ดหูหนู 100 กรัม (เพิ่มความกรุบ)
  3. มะนาวสด 1 ชต (หรือตามชอบ)
  4. ข้าวคั่ว 1 ชต
  5. น้ำตาลดอกมะพร้าว 1 ชช
  6. เกลือ ชมพู 1 ชช
  7. พริกลาบ สำเร็จ (หาซื้อได้ตามร้านขายพริกแกง)
  8. หอมแดง 5-6 หัว
  9. ต้นหอม-ผักชี (ตามชอบ)
  10. พริกแห้ง อบ 2 เม็ด
  11. น้ำซุปผัก 4 ชต
  12. น้ำสต๊อกผัก
  13. ข้าวโพด 1ฝัก หั่นเป็น 3-4ชิ้น
  14. หอมหัวใหญ่ 1 หัว หั้นเป็น 4ชิ้น
  15. หัวไชเท้า 1 หัว ใช้การ เฉาะเป็นชิ้นๆ
  16. น้ำเปล่า 2 ลิตร นำทุกอย่างต้มจนผักออกเปื่อย น้ำซุปผักจะหอมหวาน
  17. (น้ำซุปผักเราสามารถเก็บไว้ทพอาหารเมนูผัดต้มได้หลายเมนูเลย)

ขั้นตอนการทำ

  1. 1

    เอาเต้าหู้ของเรามายี โดยใช้ช้อนซ้อม ยีๆ ให้เป็นขุยๆลักษณะเหมือนหมูบด

  2. 2

    ตั้งกะทะไฟกลาง เอาพริกลาบไปคั่วกับน้ำซุปผัก 4 ชต. คนๆผัดๆให้พริกลาบละลาย

  3. 3

    ใส่เต้าหู้ที่เรายีๆไว้ในขั้นตอนที่ 1 ผัดๆคลุกเคล้า พร้อมกับ เห็ดหูหนู หั่นเป็นชิ้นๆ ลงไปด้วยพร้อมกัน ถ้าแห้งไป ให้เติมน้ำซุปผัก ผัดไป ปรุงรสด้วยเกลือ และน้ำตาลมะพร้าว พอเห็ดสุก ปิดไฟ

  4. 4

    หอมแดงหั่นแว่นๆใส่ลงไป ต้นหอมผักชีซอย ใส่ลงไป และข้าวคั่ว บีบมะนาว คลุกเคล้าให้เข้ากัน พร้อมเสริฟ ตบแต่งตามชอบ

  5. 5

    แพทต้องขออภัยที่ไม่มีภาพประกอบ เพราะแพทไม่ได้ถ่ายไว้ช่วงแรกๆ เพราะต้องรีบ ทำตามประสาแม่ลูกอ่อน 😅 ครั้งหน้าแพทจะลงรายละเอียดพร้อมรูปให้นะคะ สงสัยขั้นตอนไหน ถามแพทได้เลยคะ 🙏ขอบคุณคะทุกคน

แก้ไขสูตรอาหาร
ดูสถิติ
แชร์

รูป Cooksnap

คุณได้ลองทำตามสูตรนี้แล้วใช่ไหม? ส่ง Cooksnap เลย!

ภาพลายเส้นการ์ตูนสีเทาของกล้องและกระทะที่มีดาวลอยขึ้นมาจากกระทะ
Cook Today
Pat
Pat @cook_19657777
เมื่อ
จ.กำแพงเพชร
เราหวังว่า มันคงมีประโยชน์กับทุกคนไม่มากก็น้อย 💚🌱
ดูเพิ่มเติม

ความคิดเห็น

สูตรอาหารที่คล้ายกัน