Filetes de anchoas sobre colchón de vegetales

sonoioplus
sonoioplus @cook_1105138
Argentina

La receta indica no usar sal en ningún momento de la preparación.
Pero si no puedes evitar su uso úsala sólo una vez que apagas el horno.

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Ingredientes

30 minutos
6 raciones
  1. 3tomates
  2. 3zanahorias
  3. 4cebollitas de verdeo
  4. 4cebollas medianas
  5. 2morrones rojos
  6. 1puerro
  7. 6 a 8filetes de anchoas (dependiendo del tamaño)
  8. 1 cdaaceite de oliva
  9. Pimienta negra molida
  10. Condimentos a gusto sin sal

Paso a paso

30 minutos
  1. 1

    Cortar las cebollas en rodajas y distribuirlas sobre una placa (sin aceite). Sólo poner como base un poco de agua o caldo sin sal.

  2. 2

    Luego rallar las zanahorias, picar bien chiquitos los morrones, el puerro y las cebollitas de verdeo (incluyendo sus hojas) e incorporar sobre las rodajas de cebollas.

  3. 3

    Colocar en horno bien caliente durante unos 15 a 20 minutos.

  4. 4

    Luego incorporar sobre las verduras los filetes de anchoas y dejar en el horno hasta que estas estén casi cocidas. Retirar y colocar encima los tomates cortados en rodajas.

  5. 5

    Dejar 10 minutos más en el horno.

  6. 6

    Luego de retirada la preparación del horno colocar encima el condimento que más guste (sin sal) y el aceite de oliva.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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