Filetes rusos vegetales sobre judías pasadas por la sartén

"cocinar con jorgette"
"cocinar con jorgette" @cocinar_jorgette
España

#mirecetario
#milibrode1000recetas
Una forma sencilla y saludable para mantener la línea.

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Ingredientes

45 min.
2 personas
  1. 1boniato grande fin rallado
  2. 1 tazacon trigo sarraceno cocido y bien escurrido
  3. 1cebolla de Figueres pequeña fin picada
  4. 2 dientesajo picaditos
  5. 1yema de huevo
  6. harina integral de espelta
  7. granospimienta negra
  8. 4 tallosperejil fresco picadito
  9. aceite de oliva virgen extra
  10. almendras picadas
  11. sal gorda
  12. 200 gr.judías planas cortadas en trozos pequeños

Paso a paso

45 min.
  1. 1

    Poner a cocer un litro de agua con una pizca de sal gorda. Cuando el agua empieza a hervir, agregar las judías y deja cocinar al dente.

  2. 2

    Pasado este tiempo escurrir las judías y reservar el caldo para otros platos o simplemente beber como entrante.

  3. 3

    Agregar en una sartén 2 cucharadas aceite de oliva virgen extra y dora ligeramente un diente de ajo. Agrega las judías y mezcla unos dos minutos. Aparta del fuego.

  4. 4

    Calentar el horno a 180º.

  5. 5

    Coloca el boniato rallado en un bol junto con el trigo sarraceno cocido, la cebolla y un diente de ajo picados. Añade la yema del huevo, el perejil picado, la sal y muele granos pimienta negra. Mezcla los ingredientes. Espolvorea harina integral de espelta y mezcla hasta obtener una masa ligada.

  6. 6

    Unta con aceite un molde apto para el horno. Reparte la masa de boniato en cuatro porciones. Entre las palmas de las manos modele los filetes rusos y colocalos en la bandeja. Rocía con unas gotas de aceite de oliva virgen extra y espolvorea las almendras picadas.

  7. 7

    Mete la bandeja en el horno para aproximativo 20 minutos. Sacar del horno y dejar templar.

  8. 8

    En el fondo del tupper, coloca las judías y encima los filetes rusos vegetales. Buen provecho!!!

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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"cocinar con jorgette"
"cocinar con jorgette" @cocinar_jorgette
España
La gastronomía no tiene fronteras, puedes llegar donde quieras. Ningún soñador es pequeño y ningún sueño es demasiado grande. Es cierto que si... hay mucho trabajo detrás de una sencilla receta, pero si lo haces con cariño, con pasión, con los conocimientos acumulados al largo plazo, la gente empezara a valorar tu esfuerzo, aun que no es nada fácil.Quiero agradecer a toda la gente que me sigue y felicita para mis recetas!
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