Albóndigas 'aprovechadas'

Raquel - SalyPimientas
Raquel - SalyPimientas @salypimientas
Tenerife

Este es un plato de aprovechamineto y encima, con calorías reducidas. Si no conocen el arroz de konjac, les invito a probarlo. Una maravilla!

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Ingredientes

20 minutos
2 raciones
  1. Albóndigas (entre mis recetas)
  2. 400 grarroz konjac
  3. Menestra de verduras
  4. Caldo de carne
  5. 50 mlleche evaporada (o leche de coco para' 1 punto + exótico)
  6. 1 cucharaditajengibre
  7. 1/2 cucharaditacúrcuma
  8. 1 sobreazafrán molido o unas hebras
  9. Aceite de oliva

Paso a paso

20 minutos
  1. 1

    En una sartén con un fondito de aceite ponemos la menestra de verdura (en mi caso es congelada). Cuando haya cogido temperatura le he echado 200 ml de caldo de carne y un sofrito de azafrán molido

  2. 2

    Ponemos a fuego alto y dejamos que rompa a hervir y mientras, colamos el arroz konjac del líquido que trae. Remover de vez en cuando para evitar que se pegue.. pero queremos que se evapore parte del líquido

  3. 3

    Agregamos la leche evaporada o leche de coco, en jengibre y la cúrcuma

  4. 4

    Pasados 5 minutos hirviendo (siempre a fuego alto), agregamos el arroz. Bajamos a fuego medio y dejamos que se cocine todo otros 5 minutos. Y listo! A comerrr!!

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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Escrita por

Raquel - SalyPimientas
Raquel - SalyPimientas @salypimientas
Tenerife
Soy periodista y amante de la gastronomía. Me encanta cocinar, experimentar y probar. Soy una aficionada.. y a veces algo loca con mis experimentos culinarios. Aprendí viendo a mis abuelas entre cacerolas, y de mis padres, cada uno con su peculiar estilo. Acoso a preguntas a mis amigos cocineros y leo y visualizo recetas para adaptarlas siempre a mi gusto. Busco cocinar de la forma más saludable, pero sobre todo, enamorar los paladares de mi familia y amigos. Este es un trocito de mi en mi cocina. Espero que les guste!
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