Es una receta alta en fibras y baja en grasas, ideal como primer plato.

Una manera diferente de comer verdura de manera sana y sabrosa! E ideal para acompañar.

Una manera rica de comer espinacas, para los que no son muy amantes de estas

Que necesaria la hoja verde durante el año embarazo !!! Y las espinacas nos encantan . Versión diferente de las típicas espinacas a la crema con mi toque especial de especias y tratando de reducir las calorías , aportando proteína !! Espero que os guste !! 🥰

Esta receta me gusta porque tiene un toque dulce por la leche de almendras y la cebolla, que unidos al sabor más bien neutro de la soja texturizada y las espinacas, el resultado es bastante diferente a la forma tradicional que nos suele hacer nuestra abuela de espinacas con garbanzos, o patatas con espinacas; y a su vez, es mucho más ligera que unas espinacas a la crema según la receta normal y con nata.Os animo a probarlas 😉#healthy #veggie

Pastel sin masa de fácil preparación y de muy pocas calorias por porción!!

Aquí traigo una receta rápida, con mucho aporte y con resultados espectaculares...🤤

#LacocinaFacil, sencilla receta y sabrosas formas de comer espinacas.

Este receta es super fácil de hacer. No tiene complicación y es deliciosa. Además las espinacas son verduras en temporada por lo que es un plato perfecto para el Otoño y muy saludable.

Platos principales (Rápido y sencillo),#mirecetario.

Llego un poco tarde para #vaciatunevera pero tenía que subirla! Esta receta siempre la suelo hacer cuando ya no me queda nada porque tengo una bolsa de espinacas que la tengo desde hace tres meses por lo menos en el congelador y nunca se acaba jjj con cuatro cosas sacas una receta deliciosa y la podemos acompañar con algo de pasta o como en mi caso con una tuesta de pan. Espero que os guste 🤗

Bueno, bonito y barato!! #comerbienesfacil#cocinitas#revistacookpad#vidasana

Sin leche

Hoy hemos preparado unas espinacas a la crema mucho más suaves, sin bechamel, con nata, queso fundido y mucho sabor. Con ella he conseguido que mi hija adore las espinacas, gracias a su fina y cremosa textura, espero que os guste.

Esta receta la hacía mi madre cuando yo era pequeña y no me gustaba. Ahora me doy cuenta de que era una magnífica receta. Gracias mamá por tu sabiduría.

Esta receta es muy rica, sobre todo para niños que son más reacios a las verduras. #delantaldorado #todocasero

Gratinadas al horno

#buenospropositosUna receta ideal para una cena además queda riquísimo y está llena de nutrientes

Supongo que todos los que tenemos cierta edad nos acordamos de Popeye y sus espinacas, que le daban tanta fuerza para vencer a Brutus y evitar que raptase a su querida Olivia, esta claro que este fue el reclamo del que se sirvierón las madres (españolas) para convencer a muchos de nosotros de lo importante de comer espinacas . Pues a mí me terminarón no solo convenciendo sino que es uno de esos platos de los que más disfruto comiendo, todo en el es fantástico, sabores textura, cremosidad .( Para aquellos que son alérgicos a la lactosa en una segunda receta las cocinaré a la catalana que también están muy buenas)

Puedes ver la vídeo-receta aquí: https://www.youtube.com/watch?v=lzYp9MA1edg

🥬🧀🧄🧂Seguro que la has comprado hecha más de una vez y está muy buena la que venden, pero si la haces en casa verás que no es nada difícil y está aún más rica. La tomarás tal cual con pan tostado, con pasta o acompañando otras verduras.

Hoy traigo un plato que es un clásico pero con un toque diferente,unas ESPINACAS A LA CREMA, hechas en cazuelitas individualesy acompañadas de un huevo, que se hará en el horno a la vez que senos gratina el queso, un plato muy completo y riquísimo que no tepuedes perder!La crema de estas espinacas es una SALSA BECHAMEL, pero lavamos a cocinar en un modo diferente para integrarla bien en lasespinacas, una receta muy fácil y rápida de hacer.http://cocineandoconrosa.blogspot.com/2019/06/espinacas-la-crema.html