ไม่อยากกินข้าวเย็นแล้วค่ะ น้ำหนักขึ้นสุดๆ ช่วงนี้ ขอพักกินอะไรง่ายๆ อิ่มท้องกันหิวยามดึกดีก่า 😅

#ไอเดียช่วยเพื่อน#เมนูฮิตอากาศร้อนๆหาทำผลไม้ปั่นง่ายๆ ผลไม้ยอดฮิตฤดูนี้จะเป็นอื่นไม่ได้นั่นคือ "มะม่วงสุก" วันนี้ขอปั่นรวมกับโยเกิร์ตรสที่ชอบ😋 ได้สมูทตี้ดับร้อนแก้วนี้เลยค่ะ🥰

ปีนี้ ฤดูนี้ มะม่วงอกร่องถูกมากค่ะ ถามคนปลูกบอกเพราะส่งออกไม่ได้ เมื่อวานเลยไปอุดหนุนลูกงอมๆ ผิวไม่ค่อยสวยมาค่ะ จงใจเพราะเราเอามาปั่นนี่คะ ช่วยๆ กัน ลูกไหนไม่สวยเราช่วยซื้อ #uglyfood ไม่สวยแต่อร่อย นำมาปอกหั่นเต๋าเข้าฟรีซไว้ได้หลายวันหลายเมนูเลยค่ะ เช้านี้เลยจัดไป 3 สูตร ให้ที่บ้าน แล้วมาเสนอให้ลองดูค่ะ#vegetarian#vegan#plantbased#healthyfood#มังสวิรัติ #เจ #เพื่อสุขภาพ #อาหารเป็นยา

นมข้าวโอ๊ต ทำง่าย ไฟเบอร์สูง ดื่มแล้วดีต่อสุขภาพสูตรนี้เราไม่แช่ข้าวโอ๊ตก่อนนำไปปั่น นมข้าวโอ๊ตที่ได้ไม่เหนียวยืดดื่มได้ง่ายขึ้น#เป้าหมายรักสุขภาพ

เป็นอาหารเช้าที่ทำบ่อยสุด เพราะง่ายมาก กินตอนเช้าสดชื่น #อร่อยท้าแดด ไปเลยยยย☀️

ต้องการความสดชื่น พร้อมคุณค่าสารอาหาร จัดเมนูนี้เลยกรึ๊บเดียว ดีด 👍🏻✨😉(ปล. สูตรนี้รสอ่อน เปรี้ยวนิดหวานหน่อย ถ้าท่านต้องการรสเข้มข้น ให้เพิ่มมะม่วงหาวฯ และน้ำตาลตามชอบ นะคะ)#5000มื้อให้น้อง

ข้าวโอ๊ตอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ทั้งกากใยอาหาร และสารต้านอนุมูลอิสระ ยังสามารถนำมาดัดแปลงทำเป็นเมนูได้หลากหลาย แต่ถ้าใครเบื่อการทานข้าวโอ๊ตรูปแบบเดิมๆ วันนี้ขอแนะนำ นม ข้าวโอ๊ต ที่สามารถทำให้ทุกคนในบ้านดื่มได้ง่ายๆ ดื่มได้ทุกเช้า #เป้าหมายรักสุขภาพ

สมูทตี้มะม่วง โยเกิร์ต อากาศร้อน ๆ อย่างนี้ สถานการณ์อย่างนี้ อะไรที่ทำเองได้ก็ทำเองดีกว่าเนอะ… วัตถุดิบหาง่ายไม่ยุ่งยาก วิธีเลือกมะม่วงให้สมูทตี้ ออกมา รสชาด เปรี้ยวนิด ๆ คือมะม่วงห่ามๆ เลือกแบบที่ไม่สุกงอมเกินไป และยังมีติดสีเขียวนิด ๆ เพราะถ้าใช้มะม่วงที่สุกมาก ๆ จะให้รสชาดที่หวานอย่างเดียว(ส่วนตัวไม่ชอบหวาน) หวานแต่จืดไม่มีรสชาดอย่างอื่น

เป็นผลไม้ไทย 2 อย่างที่ชอบกลิ่นหอมเป็นเอกลักษณ์ทั้งคู่ค่ะ ร้อนนี้เลยจับมาคู่กันปรากฏว่า เข้ากันอย่างไม่น่าเชื่อ ทั้งกลิ่นหอมและรสชาติหวานของมะม่วงสุกที่เสริมกลิ่นหอมของแตงไทยที่ค่อนข้างจืดมีรสเปรี้ยวนิดๆให้เป็นสมูทตี้ที่หวาน หอมของฤดูนี้ได้ลงตัว#vegetarian#vegan#plantbased#healthyfood#มังสวิรัติ #เจ #เพื่อสุขภาพ #อาหารเป็นยา

เป็นเมนูที่ทำง่ายมากๆ ส่วนผสมก็น้อยมาก เป็นเมนูคลายร้อนได้ดี สมูทตี้เนื้อเนียนๆ รสชาติหวานอมเปรี้ยวนิดๆ ทานแล้วดื่มแล้วมันชื่นใจจริงๆ ค่ะ สูตรนี้อร่อยต้องลองนะคะ 😁❤🥰 #เป้าหมายกำหนดเอง #เป้าหมายทำทานเอง #ตั้งเป้าเราทำได้ #เทศกาลสานสัมพันธ์ # #เทศกาลสานสัมพันธ์ตรุษจีนวาเลนไทน์

ถ้าเด็กๆที่บ้านเบื่อหน่ายการกินนมแบบเดิม ลองเอาผลไม้ที่ลูกชอบมาผสมสิคะ รับรองว่าติดใจแน่นอนเลยค่ะ