Hot cakes saludables

Carolina Barrios
Carolina Barrios @carolinabgzz

Mientras hacía mi dieta, descubrí la manera de incorporar porciones de distintos grupos alimenticios en una sola receta. Estos hot cakes contienen proteína, cereal y grasa. También se pueden hacer waffles.

Hot cakes saludables

Mientras hacía mi dieta, descubrí la manera de incorporar porciones de distintos grupos alimenticios en una sola receta. Estos hot cakes contienen proteína, cereal y grasa. También se pueden hacer waffles.

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Ingredientes

20 minutos
1 ración
  1. 80 gramosavena
  2. 90 gramosyoghurt griego
  3. 1huevo
  4. 1 gramostevia
  5. 10 mililitrosvainilla
  6. 15 mililitrosleche de almendras
  7. 2 gramoscanela
  8. Opcional
  9. 10 gramosmiel de abeja
  10. 10 gramoscacao nibs
  11. 40 gramosyoghurt griego

Paso a paso

20 minutos
  1. 1

    Licuar todos los ingredientes

  2. 2

    Agregar mantequilla o aceite en aerosol a un sartén y poner mezcla

  3. 3

    Esperar que cambie de color y voltear hot cake

  4. 4

    Opcional: mezclar miel de abeja con yoghurt griego

  5. 5

    Montar hot cake y decorar con mezcla de yoghurt y cacao nibs

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén
Cocinar hoy
Carolina Barrios
Carolina Barrios @carolinabgzz
Estoy en camino a una vida más saludable, experimento con porciones que me corresponden para crear recetas más completas y nutritivas.No soy nutrióloga y mis porciones no son iguales que los demás, pero mis recetas pueden ser una buena guía para los que igual comienzan este camino.
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