Hot cakes saludables

Carolina Barrios
Carolina Barrios @carolinabgzz

Mientras hacía mi dieta, descubrí la manera de incorporar porciones de distintos grupos alimenticios en una sola receta. Estos hot cakes contienen proteína, cereal y grasa. También se pueden hacer waffles.

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Ingredientes

20 minutos
1 ración
  1. 80 gramosavena
  2. 90 gramosyoghurt griego
  3. 1huevo
  4. 1 gramostevia
  5. 10 mililitrosvainilla
  6. 15 mililitrosleche de almendras
  7. 2 gramoscanela
  8. Opcional
  9. 10 gramosmiel de abeja
  10. 10 gramoscacao nibs
  11. 40 gramosyoghurt griego

Paso a paso

20 minutos
  1. 1

    Licuar todos los ingredientes

  2. 2

    Agregar mantequilla o aceite en aerosol a un sartén y poner mezcla

  3. 3

    Esperar que cambie de color y voltear hot cake

  4. 4

    Opcional: mezclar miel de abeja con yoghurt griego

  5. 5

    Montar hot cake y decorar con mezcla de yoghurt y cacao nibs

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

Comentarios (6)

Escrita por

Carolina Barrios
Carolina Barrios @carolinabgzz
Estoy en camino a una vida más saludable, experimento con porciones que me corresponden para crear recetas más completas y nutritivas.No soy nutrióloga y mis porciones no son iguales que los demás, pero mis recetas pueden ser una buena guía para los que igual comienzan este camino.
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