Merluza a la plancha con guarnición

Lomos de merluza del cantábrico con verduras asadas.

Plato sano y resultón 😄#DianaDeIngredientes

Una buena receta sana y saludable

Una cena sana y ligera

Hola a todos! Hoy os comparto esta receta ideal para cenar rico y saludable.Fácil fácil... nivel iniciación en la cocina pero no por ello menos rica e interesante.Se trata de una merluza a la parrilla, una menestra de verduras arreglada y unas espinacas crujientes hechas al horno. Todo en menos de 30 minutos!! A cenar!!! 🕣🕣🕣

Se puede acompañar con cualquier tipo de verdura, patatas o lo que más nos guste.

Es una receta riquísima, a mi me encanta, un pescado jugosito con una guarnición buenísima, fácil de hacer y más fácil de comer.

Hola a todxs! Últimamente estoy siguiendo una dieta astringente, por que tengo problemas de estómago, por lo cual estoy comiendo más suave a ver si todo vuelve a la normalidad. La cosa es que estoy intentando darle pequeños toques a las comidas básicas para que no sean tan cansadas , pero también os digo, que es una comida baja en calorías así que si estáis intentado mantener peso, o dieta de gym, no dudéis en apuntarla 😊 #1receta1arbol

Para hacer esta receta yo frio las patatas con la cebolla antes de poner en el horno y es más rápido.

Esta receta se parece a la que he publicado anteriormente, pero en este caso tiene un sabor totalmente distinto al hacer la salsa de pimiento. Buen provecho!

Las patatas se pueden hacer en el horno o si queréis ahorrar tiempo se pueden hacer en el microondas.

Se puede hacer con cualquier pescado, también sin espinas para los más peques. Buen provecho!!

#tescoma

Lenguado a la plancha

Fácil de hacer y bueno de comer

#cocinafamiliarHoy una comida sana y riquísima.

Primero, troceas las patatas en rodajas. Las colocas en una bandeja para horno y le añades aceite abundante, del pimienta y un poco de ajito. Las metes en el horno una vez que este se haya precalentado a temperatura 150° para que se vayan haciendo. Se mantienen durante 15', pasado este tiempo de añade cebolla en rodajas. Se mantienen 10' más y se le da la vuelta a las patatas. Se añaden los filetes de pescado, unas rodajas de tomate, más aceite y sal y una salsa verde a base de ajo, perejil y aceite. 15' a 200° al horno y listo.

La guarnición, será la mezcla de mahonesa que hice ayer con aguacate

Vamos con una receta muy sencilla, rápida y sana. Es ideal para esos días en los que no tienes tiempo pero quieres comer bien, en 20-25 minutos tenemos nuestro plato en la mesa.

#delantaldorado #yococinoencasa #detemporadasaludablehttps://www.youtube.com/watch?v=Pb_mt2rk6f8

Ideal para cuando no hay mucho tiempo en hacer elaboraciones yEsta semana es el reto con ayudante en la cocina:Hoy Martes, toca el microondas.#MiAyudanteHoy

Excelente y rica receta #Dianadeingredientes.