Arroz integral meloso con espinacas

Hoy me apetecía arroz para combatir el frío de estos últimos días, y como de costumbre, mirando lo que hay por nevera y congelador, he preparado esta receta, con el resultado de un sabor espectacular.#menúsemanal#buenospropósitos

🥰🥰🥰

Olla programable fussicook

Receta de mi suegra😋

Este plato sirve muy bien como guarnición para pollo, pescado a la plancha. Etc!! Calcular cantidades al gusto y según comensales!

Este arroz es ideal, para una dieta baja en calorías…, te sorprenderá, lo rico que está, una receta super fácil y sencilla, la receta lleva el arroz integral, pero perfectamente puedes cambiárselo por el normal, recuerda que debes bajarle el tiempo de cocción, ya te lo menciono en a receta. Venga a ver si te gusta !!!

Lo mío es el arroz, así que si quieres un buen arroz, aquí te presento otro. GXL

Me gusta el arroz integral pero a veces me da mucha pereza hacerlo, porque tarda más que el blanco en cocinarse. Cuando lo hago suelo prepararlo así con verduritas. Espero que os guste.

Este arroz es ideal para los que llevamos comida al trabajo, rico y fácil de llevar en el taper

Se puede hacer también con arroz normal y añadir verduras al gusto a mayores. En este caso añadí unos trigueros que me quedaban por la nevera.

Más que una receta, una idea para cuando no sabes que hacer de comer.Quedó muy bueno y es interesante, ya que es un plato muy equilibrado.Por un lado tenemos las proteínas del atún, arroz y queso.Los carbohidratos del arroz.La grasa saludable del aceite de oliva y queso fresco.Y vitaminas y minerales de las verduras y arroz.Además de la fibra que ofrece el arroz integral y las verduras.Las cantidades son para 2 personas.

Hoy mirando en la nevera y dispuesta hacer la comida de hoy, se me ha ocurrido este plato.Sano, bajo en calorías, para veganos, vegetarianos.

#mirecetario

Esto es un plato de aprovechamiento total. Con judías que tenía de sobra, una lata de atún y una tarrina de arroz... Estaba muy bueno y es de tupper.

Como ya sabemos el arroz es un alimento base dentro de una alimentación sana y equilibrada. El arroz integral contiene la cutícula que rodea al grano y por eso tiene ese color oscuro característico. La ventaja de tomar productos integrales es por su absorción lenta, es decir que para digerirse necesita más tiempo que el arroz blanco, esta propiedad hace que tengamos una sensación de saciedad durante más tiempo y que los niveles de glucosa en sangre sean constantes.Sobre su valoración nutricional, el arroz integral aporta más vitaminas y minerales, además del alto aporte en fibra.Esta receta es muy fácil de hacer y lo más importante, es muy sana.¡Espero que os guste!

En casa solemos utilizar el arroz integral a menudo. Y lo trato exactamente igual que el otro. En esta ocasión lo he hecho con una rica y sana carne de conejo y unos espárragos verdes que completan un bocado con mucho sabor y muy nutritivo. Les dejo por aquí el enlace al vídeo por si quieren: https://youtu.be/1Btkxoxd8-g

En el pueblo encontré unas espinacas ecológicas , recién cortadas, de esas que no puedes dejar de mirar...Voy a usar unas pocas para el arroz caldosito de hoy; le dará al plato un sabor fresco y un aroma delicioso

Una receta nutritiva y fácil🍆🥒🥕🥕😋🤩 # dominó#low cost

Un arroz a banda con arroz integral

#vegetal #arroz #brocoli