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Ingredientes

15 minutos
2 raciones
  1. 125 g.Arroz integral cocido
  2. 170 g.Garbanzos cocidos
  3. 1 puñadoespinacas
  4. Pimiento rojo y verde congelado
  5. Cebolla congelada
  6. Especias:
  7. Ajo en polvo
  8. Cominos molidos
  9. Curry

Paso a paso

15 minutos
  1. 1

    En el estuche Lékué grande y sin la rejilla pondremos las espinacas y un poco de agua, menos de medio vaso. Lo pondremos unos 4 minutos a máxima potencia.

  2. 2

    Añadimos los garbanzos y mientras, hacemos el vaso de arroz que suele indicar 1 minuto al microondas. Si lo tenéis ya cocido, omitís este paso.

  3. 3

    Con los garbanzos y el arroz, programamos dos minutos más y removemos.

  4. 4

    Añadimos las especias y removemos. Ponemos el pimiento y la cebolla, volvemos a remover, y programamos otros dos minutos.

  5. 5

    Sacamos, removemos, y volvemos a programar otros dos minutos. Una vez terminado, removemos y lo dejamos listo hasta la hora de comer.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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Escrita por

Marcel J. Olza Monfort
Marcel J. Olza Monfort @molzamonfort9
Terrassa

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