Merluza en salsa verde

Mari Carmen
Mari Carmen @MariCarmen
Antequera ( Málaga)

Un plato muy adecuado por su bajo contenido en grasa pero alto en fibra nos ayuda a bajar el colesterol y a mantener el peso
#pescados

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Ingredientes

35 minutos
4 raciones
  1. 4 rodajasmerluza
  2. 200 gguisantes
  3. 1/2 vasitovino blanco
  4. Perejil picado
  5. Cebolla
  6. 1ajo
  7. Aceite de oliva
  8. Harina
  9. Zumo de limón
  10. Sal

Paso a paso

35 minutos
  1. 1

    Poner una cazuela al fuego con un poco de aceite, dorar el ajo picado y la cebolla sin que tome mucho color.

  2. 2

    Agregar la merluza sazonada y enharinada, dar vuelta y vuelta

  3. 3

    Añadir el vino y los guisantes y dar un hervor

  4. 4

    Echar agua hasta cubrir el pescado, dejar cocer durante unos 10 minutos, espolvorear con el perejil picado y servir.

  5. 5

    Cuando se estaba cociendo el pescado le puse un pelín de colorante alimentario para darle un poco de color.

  6. 6

    Cualquier pescado blanco puede ser cocinado de esta forma.

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Comentarios (4)

Escrita por

Mari Carmen
Mari Carmen @MariCarmen
Antequera ( Málaga)
Me gusta la cocina casera, como habéis visto mis recetas son muy sencillas y están pensadas con ingredientes fáciles de encontrar y de esta acertada combinación surge una dieta equilibrada y natural. En cada receta encontrarás la preparación de cada uno de los platos. Pero un ingrediente que nunca debe de faltar en la cocina es el cariño con que se realizen los platos para que resulten sanos y divertidos.
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