มีผลไม้แช่แข็งตระกูลเบอร์รี่อยู่หลายชนิดในตู้เย็น จึงนำมาทำน้ำปั่นเพิ่มวิตามินคลายร้อน และยังเพิ่มโปรตีนด้วยถั่ว 5 สี เสริมไขมันดีด้วย Flaxseed และนมพิสตาชิโอ เครื่องดื่มคลายร้อนแก้วนี้หนักสารอาหารทั้งโปรตีน ไขมันดี และวิตามินจุกๆกันไปเล๊ยยย จึงได้ชื่อว่า Heavy Berry ค่ะ 🍓🫐🍒🍹

อยากกินอะไรที่ดีกับสุขภาพ และทำง่ายภายใน 10 นาที เพราะต้องรีบไปทำงาน

เมนูลดน้ำหนัก ใครที่อยากของหวานบ่อย ลองเปลี่ยนมาทานแบบนี้ดูนะคะ ได้ทั้งความสดชื่นคลายร้อนและดีต่อสุขภาพอีกด้วย #ลดน้ำหนัก #สุขภาพดี #smoothie

เคยไหมคะที่เวลาซื้อผักสลัดมาพอเก็บเข้าตู้เย็นแล้วด้านที่ติดกับช่องปล่อยความเย็นเป็น frostbite คือผักช้ำจากกลายเป็นน้ำแข็ง หรือผักสลัดใบที่อยู่ข้างนอกอาจจะมีริ้วรอยช้ำพับบ้าง แหว่งบ้าง แก่ไปบ้าง ไม่สวยพอที่จะไปจัดจาน หรือทานสด แต่ผักพวกนี้คุณค่าทางอาหารยังเหมือนเดิมรสชาติก็ยังเหมือนเดิมค่ะไม่ได้เสีย ไม่ต้องทิ้งเอามาปั่นสมูทตี้ดื่มแทนสิคะ อร่อยและได้คุณค่าทางอาหารเหมือนเดิมเพิ่มเติมที่คำขอบคุณให้กับตัวเองและสิ่งแวดล้อม #conciouscooking #wastenotwantnotWaste not those not so pretty salad leaves, or the core of certain veggies, or the iced top or bottom of lettuce we sometimes face when we keep our green in the fridge. They are all still good for green smoothie 🥤#zerowastekitchen#useeverypart#conciouscooking#fermentation#lifefood#enzyme#gutfood#goodguthealth#ไอเดียช่วยเพื่อน#ตั้งเป้าเราทำได้ เป้าหมายลดความดันพ่อ#100วันบันดาลใจ 8

วันนี้มาแจกสูตรสมูทตี้เนยถั่ว เมนูสำหรับคนลดน้ำหนัก 🥜 ลองไปทำกันนะง่ายมากๆ แถมประโยชน์เพียบ#healthy #heatlyfood #healthylifestyle #cleanfood #eatclean #diet #foods #homecooking #eat #คลีน #กินคลีน #อาหารคลีน #เมนูคลีน #เมนูลดน้ำหนัก #อาหารลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนัก #อาหารคลีนเพื่อสุขภาพ

อากาศร้อนๆ อยากดื่มเครื่องดื่มผลไม้เย็น เมนูแรกที่ลอยมาคงไม่พ้นสมูตตี้แน่ๆ จะทานสมูตตี้ทั้งทีให้ได้ประโยชน์และสวยงาม คราวนี้เลยใช้ผลไม้เพียวๆมาปั่นแบบไม่ต้องใส่น้ำแข็ง เพื่อให้ได้รสชาติเข้มข้น และใช้ไซรัปที่ชื่อ เมโอลิโกะ ช่วยปรับสมดุลของลำไส้ หาซื้อได้ที่ร้านซูรูฮะค่ะ

จัดหนักมาหลายมือ เอาออกบ้างนะคะ สมูทตี้สูตรดีท็อกซ์คะ อร่อย อิ่มนาน อิ่มยาว อยู่ท้อง กากใยสูง ถ่ายคล่อง สุขภาพดีเริ่มต้นจากตัวเรา 😄 เป็นสายแดรกแล้ว ต้องเป็นสายเฮลธี้ ด้วยนะคะ😅😅

ปั่นยาคูลท์ยังไงให้อร่อย? เคล็ดลับง่ายมาก แค่บีบมะนาวหน่อย จะช่วยชูรสเปรี้ยวของยาคูลท์ไม่ให้จืดไปกับน้ำแข็ง 🎉🎉🎉 และไม่ต้องเติมน้ำเชื่อม ⚠️ เพราะในยาคูลท์น้ำตาลเยอะอยู่แล้วนะคะนี่ชอบกินมาก ซื้อก็บ่อย คราวนี้ขอทำเอง จะใส่ปีโป้เยอะแค่ไหนก็ได้ ทีเด็ดอยู่ที่ Topping เป็นซีเรียลรสผลไม้ Fruity Pebbles ที่เพื่อนซื้อมาฝากจากเมกา เพิ่มสัมผัสกรุบกรอบและความหอมแบบผลไม้~ฟินมากค่าาาา 🧡💙💜💛💚♥️ใครชอบกินยาคูลท์ปีโป้เหมือนกันบ้าง เม้นต์บอกหน่อยน้าา

เป็นเมนูที่ทำง่ายมากๆ ส่วนผสมก็น้อยมาก เป็นเมนูคลายร้อนได้ดี สมูทตี้เนื้อเนียนๆ รสชาติหวานอมเปรี้ยวนิดๆ ทานแล้วดื่มแล้วมันชื่นใจจริงๆ ค่ะ สูตรนี้อร่อยต้องลองนะคะ 😁❤🥰 #เป้าหมายกำหนดเอง #เป้าหมายทำทานเอง #ตั้งเป้าเราทำได้ #เทศกาลสานสัมพันธ์ # #เทศกาลสานสัมพันธ์ตรุษจีนวาเลนไทน์

สูตรนี้ได้สารอาหารครบถ้วน โปรตีนเน้นๆ รสอร่อย ได้ไฟเบอร์จากผักด้วย กินง่ายมั่กๆ ใครอยากเพิ่มคาร์บสามารถใส่ข้าวโอ้ตเพิ่มได้เลยค่ะ หรืออยากเปลี่ยนเป็น spinach ก็ได้เช่นกัน อยู่ท้องได้นาน 3-4ชั่วโมง รับรองเลยค่ะ

อีกแก้วไอเดียมื้อเช้าแก้วเดียวอยู่ ทั้ง Wake me up! & Power up! In one glass and go ใครไม่ชอบตื่นแต่เช้าตั้งเตา ต้มน้ำชงกาแฟ สมูตตี้ที่ให้ทั้งโปรตีน พลังและไฟเบอร์หนักๆ ในราคาแสนเบา เป็นอีกคำตอบที่เราชอบ ยิ่งเพาะถั่วให้งอกนิดๆก่อนต้มไฟอ่อนๆก็จะได้ GABA บำรุงสมองได้อีก ต้มครั้งนึงเก็บใส่ตู้เย็นได้เป็นอาทิตย์ เปลี่ยนสูตรไปเรื่อยๆทั้งอาทิตย์ ไม่มีเบื่อ สูตรนี้ก็เป็นอีกสูตรนึงค่ะที่ชอบมากในวันที่ตื่นมาแล้วยังง่วง มีทั้งกาแฟ และ โกโก้ ตื่นค่ะ ตื่น!!#vegetarian#vegan#plantbased#healthyfood#มังสวิรัติ #เจ #เพื่อสุขภาพ #อาหารเป็นยา

อากาศร้อนต้องกินเครื่องดื่มเย็นครับ เป็นสมูทตี้ที่ทำจากโยเกิร์ตและสตอเบอรี่ ออกเปรี้ยวหน่อยๆ กินแล้วชื่นใจคลายร้อน#วัตถุดิบติดตู้เย็น