#adrआलू सोयाबीन की तरी वाली सब्जी बहुत अच्छी लगती है। मैंने इसे बहुत कम तेल में बनाने की कोशिश की है मगर इससे इस के टेस्ट में कोई अंतर नहीं पड़ा।।इससे आप इसे आराम से खा सकते हैं।

#march1#aalusoyabeanआलू सभी जगह सभी को पसंद आते हैं आलू से कई रेसिपी तैयार होती हैं आलू में कुछ और मासालो को मिलाकर नई रेसिपी तैयार की जाती है सोयाबीन हेल्थ के लिए बहुत अच्छी होती है इसके पाउडर और सोयाबीन बड़ी से बहुत सी रेसिपी बनाई जाती है आज यहां आलू सोयाबीन की सब्जी तैयार की है आप सभी को पसंद आएगी।

#tprसोयाबीन की सब्जी खाने में बहुत टेस्टी लगती है .और सोयाबीन में बहुत सारे प्रोटीन होती है. जो हमारे स्वास्थय के लिए बहुत ही लाभदायक होती हैं. हमें अपने खाने में सोयाबीन को शामिल करना चाहिए और बच्चों को भी खिलाना चाहिए.जब भी कोई सब्जी ना हो सोयाबीन आलू की सब्जी बना सकते हैं. जो बहुत ही टेस्टि लगती है .और बच्चे बड़े सभी की फेवरेट है सभी को बहुत पसंद आती है सब लौंग पसंद से सोयाबीन की सब्जी खाते हैं.

#March1अगर आपके घर में ताज़ी सब्ज़ियां ना हो तो घर पर रखें सोयाबीन एक उमदा ऑप्शन है। सोयाबीन में प्रोटीन का अच्छा स्रोत पाया जाता हैं। प्रोटीन के अलावा इसमें फाइबर और मिनरल्स भी होता है।जो हमारे हैल्थ के लिए बहुत अच्छा है। वैसे सोयाबीन से तरह तरह की डिशीस बनती हैं, उनमें से एक आज मैंने बनाया है आलू सोयाबीन करी। इसे और जायकेदार बनाने के लिए इसके साथ मैने रेड पुलाव बनाई है।

#March1सोयाबीन में प्रोटीन, फाइबर, विटामिंस और खनिज तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं । डायबिटीज, वेट लॉस और कैंसर जैसी बीमारी में बचाव करने में सहायक होती है। रोजाना सोयाबीन का इस्तेमाल करने से शरीर में कई पोषक तत्वों की पूर्ति होती है

#goldenapron3#week21#soyabeanआलू सोयाबीन बड़ी की मसालेदार सब्जीसोयाबीन हमारे लिए बहुत गुड़कारी होता है। ये प्रोटीनयुक्त होता है।

#VR#Soyabean#vitamin_K सोयाबीन बड़ी हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होती है. इसकी सब्जी खाने में स्वादिष्ट लगती है. मैंने इसे हरी मटर और आलू के साथ बनाया है. सोयाबीन शाकाहारियों के लिए प्रोटीन आपूर्ति का बहुत बड़ा आहार है.फैट की मात्रा कम होने के कारण डायबिटीज के मरीजों के लिए यह विशेष रूप से फायदेमंद है.यह हृदय के लिए फायदेमंद है और वेट लॉस करने में भी इससे मदद मिलती है! सोयाबीन में विटामिन प्रोटीन, फ़ाइबर और मिनरल्स जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं.सोयाबीन में मौजूद ओमेगा-3 और ओमेगा-6 फैटी एसिड सेहत के लिए फ़ायदेमंद होते हैं. तो चलिए बनाते हैं स्वास्थ्यवर्धक सोयाबीन मटर आलू की सब्जी!

#MM #9 #Alooआज लंच में आलू और सोयाबीन की बड़ी की स्वादिष्ट सब्जी बनाई

#March1(सोयाबीन के तो अनेको फायदे है, सोयाबीन हमे रोज़ खाने मे उपयोग करना चाहिए, आलू में भी कई तरह के विटामिन होते हैं तो दोनों के मेल से बनाई हुई सब्जी हेल्दी भी है और स्वादिष्ट भी)

#Awc#Ap2आलू सोयाबीन की बढ़िया झटपट बन कर तैयार हो जाने वाली बहुत ही आसान विधि है खाने में बहुत ही मस्त लगती है आइए देखें यह किस प्रकार बनती है

#March1सोयाबीन स्वास्थ्य के लिए बहुत ही लाभदायक है इसमें प्रोटीन विटामिन ए आदि प्रचुर मात्रा में पाया जाता है खाने में बहुत ही स्वादिष्ट होती है इसके अनेक प्रकार की डिश बनती है लेकिन आज में आलू सोयाबीन की सब्जी बनाने जा रही हूं

#march1घर पर आसानी से और झटपट कोई चटपटी सब्जी बनानी हो तो फिर सोयाबीन की सब्जी सबसे ज्यादा पसंद की जाती है और इसे बनाना बहुत आसान होता है। सोयाबीन की सब्जी बनाना जितना आसान होता है इसका स्वाद और फायदे उतने ही ज्यादा हैं।सोयाबीन की सब्जी की सबसे ख़ास बात यह होती है की इसे कई तरीकों से बनाया जा सकता है जिससे इसका स्वाद हर बार आप बदल बदल कर परोस सकते हैं और इसमें मौजूद प्रोटीन हमारे शरीर के लिए बहुत लाभकारी होता है।मेरी यह रेसिपी फॉलो कर आप भी इसे बनाकर देखें।

#feastआलू टमाटर की सब्जी व्रत में सिंघाड़े का आटा या कुट्टू का आटा की पूरी के साथ खाने में मजा दुगना आ जाता है । रसेदार आलू टमाटर की सब्जी को बनाना बहुत ही आसान है ।

#sh#com#Week4सोयाबीन की सब्जी अधिकतर वाराणसी उत्तरप्रदेश में ज्यादा बनती हैं। ये सब्जी मेरी दादी बनाती थी, वो बहुत ही स्वादिष्ट बनाती थी। सब्जी के साथ चावल जरूर बनाती थी।और मुझे सब्जी चावल बहुत पसंद हैं। इसलिए आज मैंने बिल्कुल दोपहर के भोजन में अपनी दादी की तरह सोयाबीन की सब्जी बनाई हैं।बस वो कढ़ाई में बनाती थी, मैंने कुकर में बनाया हैं। सोयाबीन हेल्थ के लिए बहुत ही फायदेमंद होता हैं।

#Ghareluसोयाबीन हेल्थ के लिए काफी अच्छा होता है, इसमें प्रोटीन, फाइबर होता है। आप आलू के साथ इसकी सब्जी बना सकते है। सोयाबीन प्रोटीन का बहुत अच्छा स्रोत है अगर आप शाकाहारी हैं तो यह आपके लिए बहुत फायदेमंद है।

#tpr मैंने बनाई है आलू टमाटर की रसेदार सब्जी आलू टमाटर की सब्जी सभी के मनपसंद होते हैं

#sc #week5#APWआलू सोयाबीन की सब्जी खाने में बहुत ही टेस्टि लगतीं हैं और बहुत ही जल्दी बन कर तैयार हो जाती हैं. अभी नवरात्रि चल रही हैं तो बिना लहसुन प्याज़ की सब्जी बनतीं हैं. पर बिना लहसुन प्याज़ के भी ये सब्जी बहुत ही टेस्टि लगतीं हैं. ये सब्जी बच्चों को भी बहुत ही पसंद आती हैं|

#auguststar #naya जब भी कुछ अच्छा खाने का मन हो और कोई सब्जी न हो तो सोयाबीन बरी आलू की सब्जी बनाए ये कम समय में झटपट से तैयार हो जाती है और खाने में भी बहुत टेस्टी लगती है।

सोयाबीन में प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है। जो कि सेहत के लिए फायदेमंद होता है। इसे लौंग कई तरीकों से बनाकर खाते हैं। ऐसे में आज हम आपके लिए आलू - सोयाबीन बनाने की रेसिपी लेकर आए हैं। यह खाने में बहुत ही टेस्टी होती है।#nvd

#micWeek3सोयाबीन की सब्जी बहुत टेस्टी लगता हैं ये सभी के लिए अच्छा रहता हैं हेल्थ के लिए जिन्हे डायबिटीज हैं उनके लिए सोयाबीन बहुत ही अच्छा रहता हैं

#adrमैंने बनाई है आलू मूली तोरई की सब्जी हमारे यह इसे आलू गोभी की सब्जी भी बोलते हैं

#march1आलू सोयाबीन सब्जी खाने में बहुत ही स्वादिष्ट लगती है। और बच्चों को तो बहुत ही पसंद आती हैं। प्रोटीन से भरपूर और बनाना बहुत ही आसान है।

#weekend challenge#march1आलू सोयाबीन सभी की पसंदीदा की होती बच्चे बड़े सभी ख़ुश हो कर खाते हैं मुझे भी बहुत पसंद हैं मुझे पूरी और साथ मे आम का अचार मिल जाये तोह सोने पे सुहागा हो जाता हैं.

#subzPost 10प्रोटीन ,विटामिन ,आयरन से भरपूर पालक सोयाबीन की सब्जी बहुत ही स्वादिष्ट लगती है। आलू सोयाबीन, सोयाबीन पापड़ ,सोयाबीन की करी वाली सब्जी तो सभी बनाते हैं ।मैंने सोयाबीन को पालक के साथ बनाया है जो कि बहुत ही स्वादिष्ट बनी है।

#2022#w1#आलूआलू सोयाबीन कि सब्ज़ी बहुत टेस्टी लगता हैं इसे मसालेदार या सिंपल तरीके से भी बना सकते हैं

#adrमैंने बनाई है स्वादिष्ट चटपटी आलू गोभी की सब्जी

#March1 आज मैने प्रोटीन से भरपूर एक स्वादिष्ट सब्जी बनाई है। आलू और सोयाबीन की ये सब्जी काफी अच्छी और जल्दी बन जाती है। जैसा कि हम जानते है सोया में काफी मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है। इस के हम काफी तरह की रेसिपी बनाते है। पर मैने आज इसकी ये सभी बनाई है जिसको आप रोटी, पराठा या चावल के साथ खा सकते है।

#2022#week3बैंगनबैंगन की मिक्स सब्जी बहुत ही टेस्टी बनता हैं इसमें आलू सोयाबीन डाल कर बनाने पर टेस्टी बनता हैं

#march1.सोयाबीन की सब्जी खाने में बेहद स्वादिष्ट और पौष्टिक होती हैं।ये लीवर और पेट संबंधी बीमारियों में रामबाण का काम करती है।तो चलिए हम इसे बनाते है।

#sep #pyaz जब घर में कोई सब्जी ना हो तो फटाफट बनने वाली प्याज़ आलू की सब्जी बनाएं यह खाने में भी टेस्टी लगती है बहुत कम समय में बन जाती है आए देखें मैंने कैसे बनाई