Ensalada de otoño🍁🍂

Safariveg
Safariveg @saa_fari

Comer de temporada es bueno por dos motivos principales:
Primero, por el medio ambiente, porque los productos que compramos probablemente sean de lugares más cercanos, y la huella de carbono que conlleva su transporte hasta nuestro alcance es mucho menor que para productos de importacion. A demás, su cultivo es más sencillo que en invernadero.
Por otro lado, el clima invita! Unas manzanas asadas, unos garbanzos calentitos, crema de calabaza...todo eso es claramente nostalgia otoñal!!
Cuando comes fruta y verdura de temporada, el sabor y la textura son los mejores porque...es su momento!🙈🌿
Esta ensalada tiene un mix de ingredientes de esta estación, y está deliciosa, a demás de ser saciante y llena de energía para entrar en calorcito🙇‍♀️. Tiene manzana, calabaza, garbanzos... y un aliño delicioso❤

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Ingredientes

40'
3 raciones
  1. Espinaca
  2. Lechuga
  3. 1manzana troceada al gusto
  4. Nueces
  5. 350 gcalabaza
  6. 250 ggarbanzos cocidos
  7. Puñadopasas
  8. Aliño
  9. 3 cdastahini
  10. Sal
  11. Cdta y media de mostaza de Dijon
  12. 1 chorroagave (o miel)
  13. Chorroagua

Paso a paso

40'
  1. 1

    Primero cortamos la calabaza en taquitos de tamaño parecido, escurrimos los garbanzos y los secamos con papel de cocina. En una bandeja de horno ponemos ambos ingredientes esparcidos con especias: sal, pimienta, canela, comino, un poco de romero y levadura nutricional(opcional).

  2. 2

    Horneamos ambos juntitos, a 180-200° una media hora. Cuidado, porque los garbanzos probablemente estén hechos antes. Yo los saqué cuando estaban crujientes sin llegar a chamuscarse, pero a la calabaza la dejé unos 10' más.

  3. 3

    Para el aliño mezclamos el tahini con la mostaza, sal y agave, ajustando las cantidades al gusto. Para que se reparta mejor en la ensalada suelto un poco la salsa con un chorro de agua y una gotita de aceite de oliva. Así queda menos espeso.

  4. 4

    Cortamos la lechuga y espinaca, que forman la base de la ensalada. Echamos manzana cortadita en trozos, nueces partidas, pasas, y cuando estén listos, los garbanzos y calabaza.

  5. 5

    Servimos el aliño y lo mezclamos todo, ajustando para tener el sabor que más nos guste. Y lista! Ensaladota riquísima y llena de nutrientes y amor🖤🖤

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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Safariveg
Safariveg @saa_fari
Ecologista y vegana empedernida, adoro tanto probar recetas innovadoras como vegetalizar las de toda la vida, para que no te digan "como vives sin comer x?"Con mucho amor🖤🌿
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