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Ingredientes

60 minutos
1 ración
  1. 150 gpescado
  2. 4 cucharadasgalleta molida
  3. 1 piezahuevo
  4. 5segundos de aceite en spray
  5. 3 tazaslechuga
  6. 1manzana en rodajas
  7. 2 cucharadassemillas de girasol opcional
  8. 1/3de pieza de aguacate

Paso a paso

60 minutos
  1. 1

    Batir el huevo y pasar el pescado por encima y en un bowl agregar la galleta molida y pasar el pescado.

  2. 2

    En un sartén agregar 5 segundos de aceite en spray y poner a cocinar el pescado.

  3. 3

    Poner a desinfectar la verdura, lavar y cortar el aguacate y posteriormente la verdura.

  4. 4

    Una vez esté listo preparar la ensalada y servir el pescado.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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Calorimetric
Calorimetric @calorimetric
Calorías totales por porción: 549kcal
Proteínas totales por porción: 48g
Carbohidratos por porción: 34.6g
Grasas por porción: 25.2g

Escrita por

Calorimetric
Calorimetric @calorimetric
Saltillo
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