Lentejas vegetarianas

@tesa.cuina
@tesa.cuina @tesa_cuina
Valencia, España

En la dieta mediterránea hay que comer muchas legumbres y las lentejas son una de las preferidas. Me gusta prepararlas una vez a la semana o alternar con garbanzos o con judías , que hay de todos los colores! El aporte de minerales es su beneficio más destacable , así que.. a comer legumbres!!

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Ingredientes

45'
4/5 raciones
  1. 6 puñadoslentejas pardinas (las más pequeñas)
  2. 1/2cebolla 🧅
  3. 2zanahoria 🥕
  4. 350 grguisantes (con la vaina) que se quedan en 150 gr limpios
  5. 1patata 🥔 grande
  6. 1 cucharaditacafé de comino
  7. Perejil picado
  8. Sal con hierbas de Provenza
  9. 5 cucharadas soperasaove
  10. 1alcachofa a trocitos, sólo la parte blanca

Paso a paso

45'
  1. 1

    Ingredientes

  2. 2

    Pica el comino con la sal

  3. 3

    Tuéstalo un poco en el aceite para que suelte su aroma

  4. 4

    Añade la cebolla bien picada

  5. 5

    Remuévelo 2'

  6. 6

    Añade las lentejas bien escurridas

  7. 7

    Añade agua hasta cubrirlas y déjalas cocer unos 15' mientras preparas el resto de verduras

  8. 8

    Quita las vainas de los guisantes y corta las zanahorias (para estas labores he tenido mucha ayuda!!)

  9. 9

    Casca las patatas, córtala alcachofa en trocitos pequeños y añádelo

  10. 10

    Luego las zanahorias y la patata

  11. 11

    Vuelve a cubrirlo todo de agua y déjalo cocer 10'

  12. 12

    Por último añade los guisantes y espera otros 10'. Controla el fuego y el agua.. si fuera necesario, añade un poco más.

  13. 13

    Cuando estén cocidas las lentejas, sirve enseguida para que no se queden pastosas. Echa un hilito de aove y a disfrutarlas! BON PROFIT!!

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Comentarios (7)

Becky
Becky @becky
¡Qué ricas y qué sanas! Además en estos días tan fríos los platos de cuchara como este apetecen un montón 😍

Escrita por

@tesa.cuina
@tesa.cuina @tesa_cuina
Valencia, España
Soy una profesora de latín y griego clásico, jubilada. Disfruté con mis alumnos del arte de aprender y sigo aprendiendo dia a dia ..de ver crecer a mis nietos, de ver subir los pasteles , de oler los guisos..Me siento afortunada de ser parte de Cookpad y de recibir tanto cariño y sabiduría de quienes aquí están . Cocino simplemente para expresar aprecio a los que estimo y me alegro enormemente de ver sus sonrisas.Ser embajadora de Cookpad España, es , para mí, un gran honor !!
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