Merluza en salsa verde

Ramón Palmerín Granado
Ramón Palmerín Granado @cocinosinsal

Una receta clásica que puedes llevarte a tu terreno y cocinarla a tu gusto.

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Ingredientes

50 minutas
4 raciones
  1. 4 filetesmerluza
  2. 200 mlvino blanco
  3. 1cebolla
  4. 130 grguisantes congelados
  5. 150 granillos congelados
  6. Estragón y cilantro
  7. 1 cucharadaharina
  8. Perejil
  9. Aove
  10. 1ajo
  11. 1clavo
  12. Espárragos congelados para decorar.para
  13. 1vado de agua
  14. 2patatas

Paso a paso

50 minutas
  1. 1

    Preparamos los ingredientes

  2. 2

    Ponemos una olla de cuello ancho al fuego medio con un chorrito de AOVE.
    Cortamos los ajos y la cebolla a trocitos y sofreímos.
    Añadimos los ajillos y el clavo.
    Cocinamos 4 o 5 minutos

  3. 3

    Añadimos los guisantes y el perejil.
    Removemos y cocinamos 3 minutos

  4. 4

    Añadimos la harina, removemos, añadimos el agua

  5. 5

    Apartamos y pasamos las verduras por la batidora

  6. 6

    Lo volvemos a llevar a fuego medio.
    Le añadimos el vino y las especias, colocamos a merluza con la piel hacia abajo

  7. 7

    Vamos cocinando a fuego medio.
    Para remover haremos agitando la olla, para no romper las piezas de merluza.

  8. 8

    Mientras preparamos las patatas al horno.

    Ponemos los espárragos encima y dejamos en el horno apagado con el calor residual

  9. 9

    Servimos

  10. 10

    Y listos

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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Escrita por

Ramón Palmerín Granado
En octubre del 2021 me extirparon un riñón con cáncer en fase número 2. Me aconsejaron evitar la sal. Así que empecé a comer sin sal y procuro comer lo menos procesado posible.Siempre me ha gustado cocinar, y ahora es cuando realmente empiezo a entender la cocina y a disfrutar de ella. Creo que cocinar con cariño, despacito, sin prisa, le da un gusto diferente a la comida. Si le añadimos algún toque de sabor es cuando no necesitamos la Sal.
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