แพนเค้กข้าวโอ๊ตและกล้วยหอม(คลีน)
Nunoon Ponkanok Pisankittikun @noon2112
ทำอาหารคาวไปบ้างแล้ว วันนี้มาลองทำของหวานที่สามารถเป็นอาหารเช้าคลีนๆ ได้ด้วยกันค่ะ เรียกได้ว่าทำแค่ 1 ได้ถึง 2 กันเลย
แพนเค้กข้าวโอ๊ตและกล้วยหอม(คลีน)
ทำอาหารคาวไปบ้างแล้ว วันนี้มาลองทำของหวานที่สามารถเป็นอาหารเช้าคลีนๆ ได้ด้วยกันค่ะ เรียกได้ว่าทำแค่ 1 ได้ถึง 2 กันเลย
ขั้นตอนการทำ
- 1
บดกล้วยหอมให้ละเอียด
- 2
ใส่ไข่ นม และกลิ่นวานิลลาตีในเข้ากัน
- 3
หลังจากนั้นให้ใส่ข้าวโอ๊ตลงไปผสม
- 4
นำน้ำมันมะพร้าวตั้งไฟ แล้วนำส่วนผสมลงไปในกระทะให้เป็นแผ่น แล้วรอให้เกิดรูอากาศ(ใช้ไฟอ่อนนะคะ)แล้วพลิกกลับด้าน
- 5
เมื่อแพนเค้กสุกทั้ง 2 ด้านก็จัดใส่จานได้เลยค่ะ อาจจะเพิ่มรสชาติด้วยน้ำผึ้งหรือโยเกิร์ต ตกแต่งด้วยผลไม้ที่มีหรืออัลมอนด์สไลด์แบบนี้ก็ได้ค่ะ
ติดอันดับในการค้นหายอดนิยม
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
-
แพนเค้กข้าวโอ๊ตกล้วยหอม (คลีน) แพนเค้กข้าวโอ๊ตกล้วยหอม (คลีน)
เวลาทานคลีน จะมีความอยากทานขนม ซึ่งทำเองนี่แหละ ดีที่สุด แพนเค้กคือขนมอย่างง่าย ได้ประโยชน์ข้าวโอ๊ตเต็มๆ แคลลอรี่ต่ำด้วยจ้า
-
แพนเค้กข้าวโอ๊ต สูตรคลีน แพนเค้กข้าวโอ๊ต สูตรคลีน
แพนเค้กสูตรคลีนไร้แป้ง ทำง่ายใช้วัตถุดิบไม่เยอะค่า
-
แพนเค้กข้าวโอ๊ตกล้วยหอม แพนเค้กข้าวโอ๊ตกล้วยหอม
นำเสนออาหารมื้อเช้าอีก 1 เมนู ที่ทั้งอิ่มและได้ประโยชน์
-
แพนเค้กข้าวโอ๊ตกล้วยน้ำว้า⭐ แพนเค้กข้าวโอ๊ตกล้วยน้ำว้า⭐
แพนเค้กข้าวโอ๊ตกล้วยน้ำว้า🍌 ไม่มีแป้ง ไม่มีน้ำตาล ราดน้ำผึ้งจิ๊ดดเดียว🍯 (จริงๆไม่ต้องราดก็ได้ กล้้วยหวานอยู่แล้ว)
-
แพนเค้กข้าวโอ๊ตกับไอติมกล้วยหอม (สูตรคลีน) แพนเค้กข้าวโอ๊ตกับไอติมกล้วยหอม (สูตรคลีน)
🌧เคยเป็นกันมั้ยคะ อยู่ในช่วงลดน้ำหนักคุมอาหารแต่ก็อยากกินของหวานด้วย เราว่าทุกคนเป็นค่ะ เราเองก็เป็น แต่จะไปซื้อขนมคลีนกินอะ ราคาก็แพงเหมือนกัน วันนี้ก็เลยได้ทำไอติมคลีน คลีนจริงๆ เพราะไม่ใส่น้ำตาล ใช้ความหวานจากกล้วยหอม กินกับแพนเค้กข้าวโอ๊ตราดน้ำผึ้งดีมากๆ เลยล่ะค่ะ #เมนูประจำบ้าน
-
แพนเค้กข้าวโอ๊ตปวยเล้งคลีน แพนเค้กข้าวโอ๊ตปวยเล้งคลีน
หลังจากเริ่มกินคลีนมาซักพักก็ซื้อข้าวโอ๊ตมาลองกินค่ะ เป็นข้าวต้มบ้าง แพนเค้กกล้วยบ้าง แต่ว่าอยากลองทำแพนเค้กผักโดยไม่ได้ปั่นเป็นน้ำผักใส่ เลยออกมาเป็นอย่างที่เห็นค่ะ 😆
-
แพนเค้กข้าวโอ๊ต แพนเค้กข้าวโอ๊ต
ทานได้แบบทั้งเป็นของคาวและของหวานในสูตรไม่ใส่น้ำตาล แต่ถ้าจะใส่น้ำผึ้งหรือสารให้ความหวานก็ได้ค่ะ ตามชอบ เก็บไว้ทานได้ 2-3 วันแช่เย็น
-
-
แพนเค้กข้าวโอ๊ตกล้วยหอม แพนเค้กข้าวโอ๊ตกล้วยหอม
เมนูอาหารเช้า ของหวานที่ทำง่าย มีประโยชน์และเป็นวิธีเคลียร์กล้วยงอมๆ ได้ดีด้วยค่าาา 🤭
-
แพนเค้กข้าวโอ๊ต กล้วยหอม แพนเค้กข้าวโอ๊ต กล้วยหอม
เมนูแพนเค้ก สำหรับคนไทย คงเป็นได้ทั้ง อาหารจานหลัก อาหารว่าง ขนมหวาน แล้วแต่ละเลือกเติมทอปปิ้งเอง วันนี้ส่วนตัวกินกับโยเกิร์ต ผลไม้ เพราะได้ความสดชื่น จะจิบชา หรือกาแฟ ก็คงฟินอีกแบบ เพื่อนๆชอบกินแพนเค้กคู่กับอะไรบ้างค่ะ เม้นบอกกันบ้างนร้าาาา
-
แพนเค้กข้าวโอ๊ตกล้วยหอม healthy แพนเค้กข้าวโอ๊ตกล้วยหอม healthy
แพนเค้กเมนูง่ายๆ ทำปริมาณน้อยๆ ได้ เป็นอาหารเช้าเบาๆอยู่ท้อง เด็กชอบทาน ผู้ใหญ่ก็อร่อยด้วย #ตั้งเป้าเราทำได้ เป้าหมายรักสุขภาพ
-
แพนเค้กข้าวโอ๊ตไข่ขาวช็อกโกแลต แพนเค้กข้าวโอ๊ตไข่ขาวช็อกโกแลต
ซื้อไข่ขาวแบบแกลลอนมากลัวกินไม่ทัน เลยต้องหาเมนูกำจัดไข่ให้หมด ลองทำดูค่ะ 😉
สูตรเพิ่มเติม
https://cookpad.wasmer.app/th/recipes/16449558
ความคิดเห็น (2)