31白蘿蔔豬里肌∣穩定血糖∣家常菜
料理步驟
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熱油鍋，下蔥末、豬肉快炒至八分熟後，下所有材料與少許開水，悶煮5分鐘，即可上菜。
- 2
熱量營養素，普林總表，
豬里肌肉為中普林食材，請限量攝取
因家人痛風，開始低普林料理，分享新鮮蔬菜，附營養素與熱量表，簡單自製食譜。家常菜健康煮，預祝我們都頭好壯壯。Youtube：痛風家常菜IG：痛風家常菜本文提供醫療資訊僅供參考，請依專業醫師診療為準。
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25鮮蔬豬肉鍋與地瓜飯︱鮮蔬低脂家常菜 25鮮蔬豬肉鍋與地瓜飯︱鮮蔬低脂家常菜
#我選擇煮飯 #享瘦想健康若是嘴饞時，以蔬菜的鮮甜味來燉煮湯底，清香可口，再配上地瓜飯，真是絕配呀！我很喜歡地瓜，便宜營養高，料理多變，富含多種維生素、鈣質、葉酸等，花青素可保養眼睛，改善腸道健康。地瓜屬於低普林根莖類食材，適合我們痛風朋友吃哦！花費130元https://youtu.be/NTbXmvATZrI100公克熱量與營養成份、普林表鮮蔬豬肉鍋熱量430大卡地瓜飯熱量216大卡#低普林 #低卡 #健康 #快速料理 #家常菜 #紅蘿蔔 #洋葱 #蕃茄 #白蘿蔔 #減脂 #香菇 #白菜 #低脂
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鹹豬肉燒紅白蘿蔔～剩菜再製食記 鹹豬肉燒紅白蘿蔔～剩菜再製食記
鹹豬肉是十五拜拜的、醬汁是上次燒雞的。有個路過我廚房的姐姐說：啊、這個鹹豬肉不是用來炒？妳怎麼還拿來滷？不會鹹死了嗎？😂我也想加青蔥爆炒、但是媽媽咬不動啊⋯⋯我這樣燒並不會很鹹反而很鮮、紅白蘿蔔加上那麼多的香菇、完全沒有複雜的香料。肉維持原本醃製的味道、蔬菜清爽可口保證好吃😋我的菜餚我作主、不被既定綑綁。#營養煮
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咖啡豬排飯 / 家常飯菜 咖啡豬排飯 / 家常飯菜
#入秋煮用純巧克力熬煮咖哩滋味挺好的厚切豬排薄粉煎香少油炸更健康~先想好順序優雅完成：先醃豬排、洗切菜、洗米，再熬咖哩再煎蛋、豬排。
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紅蘿蔔高麗菜豬肉水餃~彩色餃子皮 紅蘿蔔高麗菜豬肉水餃~彩色餃子皮
一切只是因為水餃皮店家今天休息…但絞肉都準備了，所以只好自己揉麵皮，也順便加點"顏色",但是實在不太會桿皮，全部桿完應該會天荒地老😱，所以後來偷懶把麵糰桿平直接壓模囉🤗 #金廚獎
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