Tortilla de claras con hierbas frescas rellena de pavo

María José MR 👨‍👩‍👧
María José MR 👨‍👩‍👧 @mariajosemr
Sevilla, España

Normalmente la tortilla de claras la preparamos con las que nos sobran después de hacer huevo hilado casero. Pero hace poco hemos descubierto las claras pasteurizadas que venden en los supermercados y la verdad es que son muy útiles para la dieta hipocalórica. Una idea para una cena súper ligera que se puede enriquecer con multitud de especias y hierbas frescas de las macetas que tenemos en casa. Para rellenar son ideales, y ofrece muchas posibilidades para combinar ingredientes.

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Ingredientes

5 minutos
1 ración
  1. 4-5claras de huevo
  2. Perejil fresco
  3. 3 hojashierbabuena fresca
  4. Ajo granulado o en polvo
  5. Cebolla en polvo
  6. 1 pizcapimienta negra molida
  7. Sal
  8. Unasgotas de aceite de oliva
  9. 2 lonchaspavo cocido

Paso a paso

5 minutos
  1. 1

    Primero ponemos unas gotas de aceite de oliva virgen extra en una sartén mediana. Cuando esté caliente añadimos las claras de huevo de manera que queden repartidas por toda la superficie de la sartén. A continuación le añadimos sal fina y picamos muy bien unas hojas de perejil y hierbabuena fresca, se las agregamos inmediatamente.

  2. 2

    Seguidamente le echamos un poco de pimienta negra molida, ajo y cebolla granulados en polvo a nuestro gusto y tapamos un par de minutos bajando el fuego al mínimo para que no se dore en exceso por abajo. Destapamos y le ponemos el pavo cocido.

  3. 3

    Por último doblamos la tortilla por la mitad con cuidado y ya la tenemos lista para servir. También está riquísima con unas rodajas de tomate natural.

  4. 4

    Como podéis observar queda muy doradita y algo crujiente por fuera. Una excelente manera de conseguir una tortilla sin grasas y con muy pocas calorías repleta de sabor. Ideal para una cena ligera y nutritiva. Buen provecho a todos.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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Escrita por

María José MR 👨‍👩‍👧
Sevilla, España
La cocina del día a día en casa, nuestro recetario familiar que conservará mi hija Esperanza, ese es el espíritu de Cookpad, porque cocinando en familia todo sabe mejor.
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