Tortitas proteicas fáciles y sabrosas

Candelita Fit(&)Food
Candelita Fit(&)Food @Candelitaa_fitfood

*De estas medidas salen 6 tortitas de tamaño medio*

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Ingredientes

20 minutos
2 personas
  1. 2huevos
  2. 1plátano
  3. 1yogurt griego (125 ml)
  4. 100 gravena molida
  5. 1scoop de proteína de sabor vainilla (o sabor que tengas)
  6. 1scoop de leche desnatada sin lactosa (o de tu preferencia)
  7. 1cucharadita de levadura en polvo Royal (o la que tengas)
  8. 1 cucharadacacao en polvo (a ras de la cuchara, no más)
  9. Sirope Zero (opcional y no necesario para la receta)
  10. 1Plátano y 2 fresas adicionales (opcional y no necesario)

Paso a paso

20 minutos
  1. 1

    Añadimos los ingredientes secos y mezclamos entre sí. Luego los ingredientes líquidos y los juntamos en el mismo recipiente. (Es aconsejable echar como primer ingrediente los huevos por si se cae alguna cáscara poder quitarla)

  2. 2

    Echamos un chorro de aceite de oliva virgen extra a la sartén y dejar que la sartén se caliente por unos segundos. O hasta notar que ya está caliente.

  3. 3

    Echamos un poco de masa a la sartén y vamos dejando que se haga hasta que le salgan hollitos. Señal de que se está haciendo. Y cuando notemos que se despega de la sartén, darle la vuelta.

  4. 4

    Decorar, en mi caso le he echado fresas y un plátano troceados más el sirope zero por encima. Pero se puede echar cualquier tipo de fruta y/o sirope de tu preferencia.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

Comentarios (2)

Candelita Fit(&)Food
Candelita Fit(&)Food @Candelitaa_fitfood
Siii, y lo mejor es que son altas en proteínas!! E intentando siempre utilizar alternativas más sanas como la avena en vez de las harinas, y evitar los azúcares extras. Porque para no llevar nada de azúcares no le envidia nada a esos 100gr que les suelen echar en otras recetas

Escrita por

Candelita Fit(&)Food
Candelita Fit(&)Food @Candelitaa_fitfood
Soy la típica a la que le dejas haciendo espaguetis y se les queman. Si yo puedo hacerlo, tú también seguro.Cocinar no es que sea mi fuerte pero para entrenar fuerte y tener energía, no queda de otra que.. ¡echarle gasolina al cuerpo! Y empecé a cocinar porque odio el sabor de los batidos de proteínas además de que soy muy golosa... así que lo mezclé todo y salí haciendo postres altos en proteínas, saludables y bajos en azúcares.
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