นานเจอกัน คิดถึง cookpad และเพื่อนๆ ค่ะ วันก่อนเดินตลาดนัดเห็นยายขายหน่อไม้ดอง เลยช่วยยายซื้อ ส่วนว่าจะเอามาทำอะไรก็เป็นเรื่องรองลงมาค่ะ มาทำกันค่ะเมนูง่ายๆ ห่อมาทานที่ออฟฟิศด้วยหละวันนี้

- ประโยชน์ของหน่อไม้ ลดการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่ ป้องกันอาการท้องผูก เพราะมีเส้นใยสูง จึงช่วยกระตุ้นการบีบตัวของลำไส้ ได้ดี หน่อไม้สดมีแคลเซียม ให้พลังงานมาก และมีไขมันน้อย #มื้อนี้กินที่บ้าน #ครัวผจญภัย

อยากกินกะเพรา แต่ซื้อก็น้ำมันเยอะ #ตั้งเป้าเราทำได้ เป้าหมายรักสุขภาพ

#​1​สูตร​1​ต้น#5000มื้อให้น้อง

#ทำกินอินเทรนด์ส่วนใหญ่แล้ว ผู้ทานอาหารเจ มักไม่ค่อยใช้ของหมักดองมาประกอบอาการ แต่นานๆ ที ไม่ว่ากัน ขอนำเสนอผัดที่คุ้นๆกันดีที่ไม่ต้องคิดมาก การทำง่ายๆ รวดเร็ว มาดูกัน

✔️อกไก่ยอ โปรตีนสูง✔️ใช้เครื่องปรุงที่มีโซเดียมต่ำ✔️ใช้สารให้ความหวานอิริทริรอลแทนน้ำตาล❌ไม่ใส่ผงชูรส#healthybeauสามารถเปลี่ยนอกไก่ยอเป็น หมูสันในหรืออกไก่ได้ตามชอบ

วันนี้ขอเสนอเมนูที่ค่อนข้างมีความเผ็ดร้อนแต่ทำง่ายค่ะ

✔️ใช้วิธีการผัดน้ำเพื่อลดไขมัน✔️หมูสันในซึ่งเป็นส่วนที่มีมันน้อย✔️ใช้เครื่องปรุงที่มีโซเดียมต่ำ✔️ใช้สารให้ความหวานอิริทริรอลแทนน้ำตาล❌ไม่ใส่ผงชูรส#healthybeau

แม่เคยทำให้ทานบ่อยๆคะ