Hummus de alcachofas

Paula Hinke Nutrición
Paula Hinke Nutrición @paulahinke_dn
Alicante, España

Si quieres probar un hummus súper especial con el que triunfar en las comidas de picoteo toma nota 🙊

Tenía muy clara cual iba a ser mi receta para esta semana del reto del #DelantalDorado23 desde el momento en el que vi que uno de los ingredientes eran alcachofas en conserva 😎

El hummus es una forma maravillosa y fresquita de introducir legumbres en verano, ya que nos aporta proteína de alto valor biológico, fibra e hidratos complejos, lo cual nos viene genial para enriquecer cualquier picoteo y hacerla más nutritiva y saciante😋

Por si fuera poco, da mucho juego a la hora de usar otros ingredientes con los que dar un sabor especial con el que sorprender a más de uno 😉

Los corazones de alcachofa le aportan suavidad en el sabor y un toque muy especial a mi parecer que combina de miedo con unos mejillones en escabeche, berberechos, chips o cualquier pescadito 👌

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Ingredientes

5 minutos
2 botes hummus
  1. 1bote grande garbanzos cocidos (400 gr)
  2. 1lata corazones de alcachofa en conserva (10-12 corazones)
  3. 1-2 cucharadas colmadastahini
  4. 1/2limón exprimido
  5. c/naove arbequina
  6. 1 pizcasal

Paso a paso

5 minutos
  1. 1

    La receta es muy sencilla, si usas legumbres de bote lávalas bien hasta que no salga nada de espuma, escurre bien y tritura todo los ingredientes. Si se sube mucho la mezcla empújala de nuevo hacia abajo para que todo se triture bien y se mezcle todo.

  2. 2

    Cuando notes que está todo bien triturado prueba un poco y ajusta de sal, limón y tahini al gusto. A mi particularmente me gusta con un pelín más de limón, pero puede que sea por costumbre valenciana de ponerle limón a todo 😂 Una vez lo tengas al gusto guárdalo en un tupper o en un tarro de cristal. Sale bastante cantidad pero aguanta bien si lo conservas en nevera.

  3. 3

    A la hora de servirlo saca lo que vayas a servir y deja que se atempere un poco antes de comerlo. Se puede servir en tostas, con piquillos de pan o dipear con crudités y chips... pero sin duda lo que a mi parecer mejor le pegan son unos mejillones en escabeche 😎

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

Escrita por

Paula Hinke Nutrición
Paula Hinke Nutrición @paulahinke_dn
Alicante, España
¡Hola! Soy Paula, nutricionista mediterránea enamorada de la cocina casera 😋🌿Aquí comparto tanto recetas que me sacan de más de un apuro en mi día a día como recetas que nacen de la inspiración en consulta trabajando hábitos saludables 👩‍⚕️💕 También tienes versiones adaptadas sin leche 🥛 y sin gluten 🍞 que preparo con mucho cariño para compartir con familiares y amigos 🧡¿Te gustaría aprender a cuidarte desde el cariño? 😘Instagram 📸 (@paulahinke.dn):https://www.instagram.com/paulahinke.dnFacebook 📘(Paula Hinke Nutrición): https://www.facebook.com/paulahinke.dnContacto 📧 paulahinke.dn@gmail.com📱+34 634 95 94 00
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