豆乳で作る☆クリームロールキャベツ

Ray&Hiro
Ray&Hiro @cook_40048778

牛乳、バターを使わないクリームタイプのロールキャベツです。気になる動物性脂肪をカット^^。豆乳で作ってますがトローリおいしくできますよ♪

このレシピの生い立ち
よく作っている豆乳コーンスープ(レシピID17554482)を応用してロールキャベツを煮てみました。

豆乳で作る☆クリームロールキャベツ

牛乳、バターを使わないクリームタイプのロールキャベツです。気になる動物性脂肪をカット^^。豆乳で作ってますがトローリおいしくできますよ♪

このレシピの生い立ち
よく作っている豆乳コーンスープ(レシピID17554482)を応用してロールキャベツを煮てみました。

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材料

2人分(4個)
  1. 豚ひき肉 200グラム
  2. キャベツ 大きめ4枚
  3. にんじん 1/4本
  4. たまねぎ 1個
  5. オリーブオイル 大さじ2
  6. 野菜ブイヨン 2個
  7. 小麦粉 大さじ2
  8. 1カップ
  9. 豆乳 2カップ
  10. ベイリーフの葉(あれば 1枚
  11. ドライパセリ(飾り用) 適量

作り方

  1. 1

    鍋にたっぷりのお湯を沸かし、洗ったキャベツ4枚を1分ほどゆでてやわらかくし、ザルに上げて冷ましておく。

  2. 2

    フードプロセッサーにひき肉、1センチ角に切ったたまねぎ(1/2個分)とにんじんを入れて、ミンチにし、4等分して丸めておく。

  3. 3

    1のキャベツの芯の外側を薄く削いで広げ、2のタネを置いてくるくると丸めて楊枝で留める。

  4. 4

    鍋を熱してオリーブオイルを入れ、薄切りにしたたまねぎ(残りの1/2個分)を炒め、小麦粉を入れてさっとなじませたら水を入れてかき混ぜる。

  5. 5

    ブイヨン、ベイリーフの葉、3のロールキャベツを入れ、落とし蓋と鍋のフタをして中火で10分ほど煮る。

  6. 6

    落とし蓋を外して豆乳を足し、さらに20分ほどコトコト煮たら出来上がり♪。

コツ・ポイント

★写真のようにパスタをいっしょにからめて食べるとまたおいしい^^。簡単ワンプレートディナーにもなりますよ★ブイヨンはチキンでももちろん大丈夫。

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はじめまして☆ Ray です。夫の転勤でアメリカに暮らし、昨夏帰国しました♪美容と健康にいい食生活&ライフスタイルをめざしています^^。
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