本気ダイエット！痩せる＊秘密のお蕎麦＊
本気ダイエットなら一日一食はこれ！痩せる成分食材＆栄養◎薬味のおかげで美味しく減塩♪主食は太りにくい蕎麦で☆秘密はコツに
このレシピの生い立ち
美味しく減塩もしたくて！栄養素や栄養価を調べて一日一食これ＋工程のメニューで実際痩せました！２週間－６㌔、その後２週間かーびーダンスでリバウンドなし♪たまに納豆＋したり、一味や練り唐辛子＋で燃える〜一日３食痩せ♪
炭水化物に負けないぜ！
本気ダイエット！痩せる＊秘密のお蕎麦＊
本気ダイエットなら一日一食はこれ！痩せる成分食材＆栄養◎薬味のおかげで美味しく減塩♪主食は太りにくい蕎麦で☆秘密はコツに
このレシピの生い立ち
美味しく減塩もしたくて！栄養素や栄養価を調べて一日一食これ＋工程のメニューで実際痩せました！２週間－６㌔、その後２週間かーびーダンスでリバウンドなし♪たまに納豆＋したり、一味や練り唐辛子＋で燃える〜一日３食痩せ♪
炭水化物に負けないぜ！
作り方
- 1
いつも食べるお蕎麦よりかなーーり薄くめんつゆと熱湯を合わせたっぷりつゆを作ります。
そこにワカメを投入。ふやかします。 - 2
ねぎをたっぷり小口切りに。
生姜はすります。チューブじゃなくて本物で！ - 3
蕎麦の袋を少しあけて、１分程レンチン。大きめ丼に移します。
- 4
１を温め直し、３にかけます。
ねぎ、すりごまをトッピング！
よーく噛んでつゆまで全部飲み干します！ - 5
もっと痩せ効果！レシピの蕎麦に大根おろしプラス！夕食は400㌔㌍で！
- 6
おつゆを飲む時はレンジで熱々に温め直します←更に加熱した生姜プラスすると痩せ痩せ♪
- 7
こちらもオススメ♪
→しらたきの味ゼロ！ダイエット韓国冷麺＊
レシピID:19863093
脂肪燃焼ー！！！ - 8
なんと！約3ヶ月で
３年前に一気に太って減らなかった体重MAX56㌔が47㌔に！この蕎麦と、朝夜糖質に気をつけてました。 - 9
効率よく痩せる術→夜にこの蕎麦！そして朝昼は良質たんぱく質摂取を意識して、炭水化物、甘い物は、朝以外、我慢んん！
- 10
あとよく噛む♪100回目指して30回以上は噛んでます…たまにプリンとか食べつつも今や45㌔切りそうイェー状態！です！
- 11
お昼にこの蕎麦の場合は、夜の炭水化物に超〜気をつければＯＫ！
夜は肉か魚＋野菜やきのこ(好きな物で◎) - 12
つゆ加熱時に舞茸をプラスするとますます痩せ！舞茸INの場合は塩分多めじゃないと厳しいので、好きな薬味を足してます！
コツ・ポイント
つゆの配合はかなり薄めで！生姜はちゃんとすりおろす。
冷製の場合は、生姜効果upのために、すりおろした生姜は1で入れます。
痩せる粉と言われるすりごまを入れるだけで痩せ効果ＵＰなんです！
生い立ちも見てね♪
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