ダイエット&デトックス!大根づくし鍋

しるびー1978
しるびー1978 @silbee

シェフ直伝!大根だけの鍋です!切り干し大根には、体内の古い油を出す効果があります!大根ダイエット!

このレシピの生い立ち
自分が痩せたいなと思って!

ダイエット&デトックス!大根づくし鍋

シェフ直伝!大根だけの鍋です!切り干し大根には、体内の古い油を出す効果があります!大根ダイエット!

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材料

2人分
  1. 切干大根 (乾)50g
  2. 大根(輪切り用) 200g
  3. 大根(おろし用) 200g
  4. 大根の葉(茎) あれば1本分
  5. だし レシピID:18060896 500cc位
  6. 干しえび あれば
  7. めんつゆ 大さじ2
  8. 醤油 大さじ1
  9. 小さじ1
  10. みりん 小さじ1
  11. ゆず お好みで

作り方

  1. 1

    今日の材料です!安い!

  2. 2

    切り干し大根は水洗いして10分程水に浸けておきます。50gは野球ボール位の大きさでした!

  3. 3

    薄い輪切りにします。

  4. 4

    もうひとつは、大根おろしにします!汁は捨てないでね!

  5. 5

    土鍋に職場の水で戻した切り干し大根を入れて・・・。

  6. 6

    だしと、あれば干しえびも入れましょう!

  7. 7

    火にかけて、沸騰したら弱火にしてね!もし泡立ったら、すくってください!

  8. 8

    薄切り大根を入れて、調味料を入れます。

  9. 9

    大根おろしも入れちゃいます!

  10. 10

    大根の葉(茎)も入れてふたをします!

  11. 11

    大根や葉が柔らかくなったら完成です!

  12. 12

    大根だけなのに、何故か美味しい!お好みでゆずをのせてください!鶏肉を入れてもいーですね!

  13. 13

    柔らかく炊けますよ!

  14. 14

    ご飯でも入れて、卵ぞうすいとかもいーですね!カロリーが・・・。

コツ・ポイント

美味しいだしを使いましょう!

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しるびー1978
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クックパッドアンバサダー2025クックパッド総閲覧数3億回&つくれぽ11万件!肉は五感で楽しむエンターテインメントだ!『見て楽しい!食べて美味しい!初心者にも家計にも優しい!』レシピを心がけてます。群馬県在住の◯歳の男で、幼稚園の頃から包丁を握っている元ハンバーグステーキ職人&調理師&カレー伝導師&上級カレーエキスパートです。ご提案させていただいたレシピが、少しでも皆様の幸せな食卓のお力になれますように。
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