Paso a paso
- 1
Pelar y picar la cebolla y los ajos. Pelar y cortar en daditos el calabacín, las zanahorias y la patata.
- 2
En un bol mezclar la carne, uno de los ajos, el huevo y el pan rallado. Salpimentar y mezclar bien.
- 3
Formar las albóndigas, pasarlas por harina. Freírlas y reservarlas sobre papel de cocina.
- 4
En una olla, con un fondo de aceite, sofreír la cebolla y el otro ajo, unos 5 minutos. Añadir la zanahoria y la patata, y sofreír otros 5 minutos más.
- 5
Incorporar el tomate, sofreír otros 5 minutos. Añadir el calabacín, los guisantes y las albóndigas. Rehogar un par de minutos.
- 6
Regar con el vino y un vaso de agua. Salpimentar y cocer unos 20 minutos.
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Jesus Carranza le encantará ver cómo quedó.
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Hoy las he hecho para ir finiquitando lo que tenía en la nevera.


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El refinamiento de la carne picada moldeada en forma de bolitas era plato de clases sociales altas y no recurso económico de los menos pudientes para aprovechar o alargar carnes de inferior categoría.Marco Gavio Apicio ya recoge en la imperial Roma algunas recetas de albóndigas, cita las que se hacen con carnes de vacuno, pollo, pavo real, conejo y cerdo, la masa está hecha de carne finamente picada, mezclada con miga de pan leudo humedecido y diversas especias.Los documentos sobre alimentación en la España andalusí de los siglos XII-XIII incluyen fórmulas de albóndigas (al-banadiq) y un dato curioso: entre las clases populares, era mucho más frecuente comprar las albóndigas ya hechas (en molde) y fritas en el mercado que prepararlas en casa. Ibn Razin al-Tubigí alude a una receta de albóndigas hecha con carne picada, especiada, mezclada con clara de huevo, moldeada en moldecitos de madera y luego hervida en agua salada. El anónimo almohade del siglo XIII traducido por Ambrosio Huici Miranda cita una fórmula similar, con añadido de ajo, que ya se fríe como es usual actualmente, haciendo después una salsita con el aceite, algo de vinagre, ajo y huevo batido para espesar.


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