ダイエットに♡おからパウダーでお好み焼き
きむ姉ｑ @cook_40167207
糖質オフダイエット中。低カロリーでカンタン、とってもおいしいお好み焼きです！
いつの間にかつくれぽ100件超！感謝♡
このレシピの生い立ち
少ない材料でカンタンにできる糖質オフメニュー。
おいしくできたので、備忘録もかねてアップしています！
※食物繊維は、TUMMY FIBERをiHerbから個人輸入。お通じもよくなって何かと便利です。
http://p.tl/bD3g
ダイエットに♡おからパウダーでお好み焼き
糖質オフダイエット中。低カロリーでカンタン、とってもおいしいお好み焼きです！
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作り方
- 1
すべての材料を混ぜ合わせる。
①卵、水、本だし、重曹、おからパウダー、食物繊維パウダー
②キャベツの順番がよいです - 2
フライパンをあたため、サラダ油（分量外）を薄くひく
- 3
お好み焼きのタネを流し入れて、弱火で５分蒸し焼きにする
- 4
ひっくり返して、もう片面も約３分焼いたらできあがり
- 5
最後にマヨとソースをお好みでかけて召し上がれ！
- 6
5/13追記
倍量で作ってみました。焼くのに時間がかかりますが、ふわふわでボリュームたっぷり♡
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コツ・ポイント
フライパンで蒸し焼きにすると、ふんわり仕上がります。桜えびやかつおぶしを入れるとさらに美味しくなるので、お好みでどうぞ♩
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18457559
