里芋と豚ひき肉のコロッケ

管理栄養士*MR*
管理栄養士*MR* @cook_40076776

里芋のねっとり感が美味しい、コロンとした形もかわいいコロッケです。定番のじゃが芋コロッケとはまた違った食感が楽しめます。
このレシピの生い立ち
煮物以外の里芋料理を作りたくて、コロッケにしてみました。

里芋と豚ひき肉のコロッケ

里芋のねっとり感が美味しい、コロンとした形もかわいいコロッケです。定番のじゃが芋コロッケとはまた違った食感が楽しめます。
このレシピの生い立ち
煮物以外の里芋料理を作りたくて、コロッケにしてみました。

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材料

4人分
  1. 里芋 中4個くらい
  2. 豚ひき肉 150gくらい
  3. 玉ねぎ 1/2個
  4. 塩・コショウ 各少々
  5. 小麦粉 適宜
  6. 適宜
  7. パン粉 適宜
  8. 揚げ油 適量

作り方

  1. 1

    里芋は、皮ごと耐熱皿に並べてラップをして、8分くらい電子レンジで加熱します。

  2. 2

    加熱した里芋は、上下を包丁で切りおとし、水の中で皮をむき、適当な大きさに切ります。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、みじん切りにした玉ねぎをしっかりと炒めます。

  4. 4

    3に、豚ひき肉も加えてしっかり炒め、塩こしょうで味付けをします。

  5. 5

    2の里芋をボールに入れて、マッシャーか木べらで里芋をつぶした後、4を加えてよく混ぜ合わせます。

  6. 6

    5を一口大に丸めて、小麦粉、卵、パン粉の順につけます。

  7. 7

    180℃に熱した油で、こんがりとキツネ色になるまで揚げてできあがりです。

コツ・ポイント

里芋はレンジで加熱すると、簡単に皮むきができます。
味付けはシンプルに塩こしょうのみです。物足りない時は、ソースを少しかけて食べます。

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管理栄養士の*MR*が、家族のために作る簡単でおいしく体にも優しい料理のレシピを紹介しています。家庭で簡単に作れる、身近な食材で作る薬膳料理も研究してます。
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