ゴーヤと卵のブラックビーン炒め

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to22by @cook_40074295

一手間かけるだけでこんなにも美味しい!
このレシピの生い立ち
夏バテ防止にも誰でも食べられる味にしたいと思い試行錯誤しました。

ゴーヤと卵のブラックビーン炒め

一手間かけるだけでこんなにも美味しい!
このレシピの生い立ち
夏バテ防止にも誰でも食べられる味にしたいと思い試行錯誤しました。

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材料

  1. ゴーヤ(ビターメロン 一本
  2. 4個
  3. ブラックビーン 大さじ1
  4. 小さじ1/2
  5. ウェイパァー(中華調味料) 大さじ1/2
  6. ごま 大さじ1
  7. サラダ油 大さじ1

作り方

  1. 1

    ゴーヤを縦半分に切り種とワタをスプーンで取り除き、薄くスライスする。

  2. 2

    湯(分量外)を沸騰させ、三十秒ほどゴーヤを茹でてザルにあげる。

  3. 3

    フライパンを熱し、ごま油を入れてゴーヤを炒める。ウェイパァーとブラックビーンを入れる。少量の塩で味を調える。

  4. 4

    ゴーヤを皿に取り出しておく。フライパンを軽く水洗いして乾かし、熱する。サラダ油を入れる。

  5. 5

    油が熱くなったら溶いた卵をザッと入れ、半熟のうちにゴーヤを戻して、卵全体に火が通るように炒める。

  6. 6

    器に盛って出来上がり。

コツ・ポイント

炒める前に軽く茹でるだけで苦味がほとんどなくなって、美味しさだけが残ります。

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料理とお寿司が大好き!(注)レシピはすべてアメリカの計量カップです。1C=237mlです。
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