揚げない＊かぼちゃコロッケ
❁こはな❁ @cook_40174777
揚げずにできるのでヘルシーです(*´ω｀*)
かぼちゃの素朴な味わいが楽しめると思います☆
このレシピの生い立ち
かぼちゃがあり、コロッケを食べたいと思ったのですが、家では揚げものができないため、揚げずにできるレシピを考えました
揚げない＊かぼちゃコロッケ
揚げずにできるのでヘルシーです(*´ω｀*)
かぼちゃの素朴な味わいが楽しめると思います☆
このレシピの生い立ち
かぼちゃがあり、コロッケを食べたいと思ったのですが、家では揚げものができないため、揚げずにできるレシピを考えました
作り方
- 1
かぼちゃはわたをとり、一口大の大きさに切る
- 2
耐熱皿にのせ、電子レンジで5分加熱する
- 3
ボールにやわらかくなったかぼちゃを入れ、マッシャーなどでつぶす
- 4
ボールにたまねぎ、豚ひき肉、パン粉以外のその他の調味料を全て加え、混ぜる
- 5
たまねぎはみじん切りにする
- 6
フライパンにパン粉を入れ、きつね色になるまで軽く炒める
- 7
好みの大きさにまとめ、パン粉の入ったフライパンに入れ、パン粉をつける
- 8
アルミホイルにのせ、オーブントースターで5分程度焼く
※大きさによって時間を調整してください
- 9
付け合わせなどを添えて完成
コツ・ポイント
細かいことはありません！
大きさによってトースターで焼く時間を調整してください(^^)
※中のひき肉に火が通らない可能性があるため
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パン粉を炒めて揚げない★カボチャコロッケ パン粉を炒めて揚げない★カボチャコロッケ
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