鶏もも肉☆簡単おろしソース

シュフ*まるこ
シュフ*まるこ @cook_40182874

時間がない時の簡単な1品
このレシピの生い立ち
あっさりしたものが食べたくなったので即席で♪

鶏もも肉☆簡単おろしソース

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材料

2人分
  1. 鶏もも肉 300g
  2. 少々
  3. 2.4g(肉重量の0.8%)
  4. こしょう 少々
  5. 薄力粉 少々
  6. 適量
  7. 大根 5cm
  8. ぽん酢 25cc
  9. めんつゆ ※3倍希釈用のもの 10cc

作り方

  1. 1

    鶏もも肉は厚さを均等にして、酒をふる。キッチンペーパーで酒を拭き取り、ひと口大に切る。塩、こしょうをする。

  2. 2

    薄力粉をまぶして油を熱したフライパンで皮側から焼く。弱め中火。フライ返しで上から押すようにして皮をフライパンに押し付ける

  3. 3

    皮がこんがりきつね色になったらひっくり返す。
    肉は、先に焼く面で8割焼き、ひっくり返した後に残りの2割を焼くイメージで。

  4. 4

    皮を焼くとき弱すぎると皮に色が付かないので、焼き加減を見ながら火は調整してみてください。

  5. 5

    肉を焼いてる間に大根おろしを用意。ソースはめんつゆとぽん酢を合わせるだけ!ソースは大根おろしにかけ肉に絡めて召し上がれ♪

コツ・ポイント

鶏肉の皮を押しつけながら焼くことで、パリッと焼けます!タレは食べる直前にかけましょう。火が強すぎると鶏肉に火が入る前に焦げるので、火加減に注意しましょう。

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栄養指導・離乳食教室経験あり◯管理栄養士⋆*元産婦人科勤務◯趣味cooking◯2児の年子兄弟ママ◯味付け濃いめ甘め
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