生おからで蒸しパン
★莉々子★ @cook_40107195
生おからで作る蒸しパン。イオンホームコーディのご飯用タッパー1個分です。平均145㌍位。
このレシピの生い立ち
サイリウムとおからにハマっています。
減量中で主食を少なめにしなくてはならず寂しいので（笑）主食の代わりに食べています。
おからパンはタンパク質ばかりなので、野菜と少量の炭水化物と一緒に食べればバランスいいはず(たぶん)！
生おからで蒸しパン
生おからで作る蒸しパン。イオンホームコーディのご飯用タッパー1個分です。平均145㌍位。
このレシピの生い立ち
サイリウムとおからにハマっています。
減量中で主食を少なめにしなくてはならず寂しいので（笑）主食の代わりに食べています。
おからパンはタンパク質ばかりなので、野菜と少量の炭水化物と一緒に食べればバランスいいはず(たぶん)！
作り方
- 1
レンジ用のタッパーにヨーグルトを入れてよく混ぜる。
- 2
サイリウムとベーキングパウダー以外を入れてよく混ぜる。
- 3
サイリウムとベーキングパウダーを入れて手早くよく混ぜる。
- 4
フタをせずに電子レンジ700ｗで2分。
- 5
レンジアップしたらフタをしてひっくり返し、本体を外して冷ます。
-
- 6
オーブンで焼くおからケーキのレシピもあります(ID:19052574)
こちら共々宜しくお願いします！ -
- 7
おからパウダーの蒸しパンはこちら(ID:18846117)
コツ・ポイント
サイリウムは入れなくても作れます。
ベーキングパウダーとサイリウムを入れたら手早く混ぜるのがポイントです。
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クックまぁた☆ -
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ダイエット中でもケーキが食べたくて・・・でも市販のモノはカロリ高なので、自分で作ってみました♪ 写真は練乳をかけました♪なくても美味しいです。 ちゅらん -
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19078296
