おからパウダーで蒸しパン
★莉々子★ @cook_40107195
おからパウダーとヨーグルトを使った蒸しパン。
イオンごはん用タッパーで1個分。平均170㌍。
このレシピの生い立ち
オーブンを使ったおからケーキのお手軽バージョン。
おからケーキのレシピも宜しくお願いします(ID:18940229)
おからパウダーで蒸しパン
おからパウダーとヨーグルトを使った蒸しパン。
イオンごはん用タッパーで1個分。平均170㌍。
このレシピの生い立ち
オーブンを使ったおからケーキのお手軽バージョン。
おからケーキのレシピも宜しくお願いします(ID:18940229)
作り方
- 1
おからパウダー ベーキングパウダー パルスイートを混ぜる(サイリウムを入れる時はここで)
- 2
卵とヨーグルトを入れ混ぜる
- 3
フタをせずに、レンジ700wで2分。フタをしてひっくり返し、本体を外して粗熱を取る。
- 4
ヨーグルトを水で代用すれば140㌍におさえられます。
- 5
生おからを使った蒸しパンもあります(ID:19078296)
コツ・ポイント
サイリウムは入れなくても作れます。
サイリウムを入れたら食べる時は沢山の水分を一緒に取って下さいね。
似たレシピ
-
-
おからプロテイン蒸しパン抹茶ver. おからプロテイン蒸しパン抹茶ver.
おからパウダー蒸しパンのプロテイン入り抹茶ver１個(99カロリー)たんぱく質10.3g脂質3.7g糖質8g
クックまぁた☆ -
-
サイリウム入りおからケーキ(生おから用) サイリウム入りおからケーキ(生おから用)
生おからバージョンです。水分をヨーグルトのみにしておからパウダーよりローカロリーになってます。295㌍/1本
-
-
-
-
-
-
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18846117
