ひじき入り♪豆腐ハンバーグ♡

だんご3兄弟mama
だんご3兄弟mama @cook_40193405

低カロリー、低コストで満腹ハンバーグです♡

このレシピの生い立ち
たまねぎのみじん切りが面倒でひじきに変えました^^;

ひじき入り♪豆腐ハンバーグ♡

低カロリー、低コストで満腹ハンバーグです♡

このレシピの生い立ち
たまねぎのみじん切りが面倒でひじきに変えました^^;

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材料

5人分
  1. 鶏挽き肉 600g
  2. ひじき 6g
  3. 木綿豆腐 1丁
  4. 1個
  5. ほんだし 大1
  6. 醤油 小1
  7. 塩コショウ 少々
  8. パン粉 適量(捏ねながら調整して入れて下さい)
  9. 【タレ】
  10. 大2
  11. 醤油 大2
  12. 砂糖 大1
  13. 大1
  14. みりん 大1
  15. チューブ生姜 3cm

作り方

  1. 1

    豆腐は事前に水切りし、ひじきは戻しておく。
    材料を全て混ぜ合わせ捏ねます。

  2. 2

    適当な大きさに丸め、空気を抜いたら真ん中を凹ませ焼きます。

  3. 3

    ひっくり返し、酒をまわし入れたら蒸し焼きにします。
    水分が飛んだら火を止め3~4分蒸らしたら出来上がり♪

  4. 4

    ハンバーグが焼けたらそのままフライパンにタレの材料を入れ、煮詰めてタレを絡ませたら完成です!

  5. 5

    こちらの【玉ねぎ醤油ソースID:18986903】をかけても美味しいです!
    お好みの方で召し上がって下さい♡

コツ・ポイント

水分が多い場合、パン粉で調整してみてください♪

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だんご3兄弟mama
だんご3兄弟mama @cook_40193405
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ママの手料理は子供に大きな影響を与えます♪日々沢山の食材とメニューに触れさせてあげられるよう、毎日が修行です♡(・∀・)♡たくさんあるメニューの中から見ていただきありがとうございます♡
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