ﾀﾞｲｴｯﾄグラタン(^O^)♪
かおchan。。 @cook_40050892
豆腐×卵×チーズで最強タンパク質補給☆野菜でデトックス効果☆チーズの濃い味でヘルシーなのに満足ですヽ(^^)ﾉ
このレシピの生い立ち
ダイエット中だけどグラタンが食べたい！でも筋肉おちないようにタンパク質もほしい.....と思ってヘルシーなグラタンを考えました！
ﾀﾞｲｴｯﾄグラタン(^O^)♪
豆腐×卵×チーズで最強タンパク質補給☆野菜でデトックス効果☆チーズの濃い味でヘルシーなのに満足ですヽ(^^)ﾉ
このレシピの生い立ち
ダイエット中だけどグラタンが食べたい！でも筋肉おちないようにタンパク質もほしい.....と思ってヘルシーなグラタンを考えました！
作り方
- 1
余裕があれば豆腐は水切りしてください^^
- 2
材料を全部フライパンで炒めます。豆腐の水分がある程度とんでぽろぽろなったら、溶き卵をいれてスクランブルエッグにする
- 3
グラタン皿に具をいれて、チーズをのせたら焦げ目がつくまで焼いて完成ですヽ(^^)ﾉマヨかけても◎
コツ・ポイント
豆腐の水分をなるべくとばすと食べやすいです♪
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19408778
