お野菜沢山♡豆乳で!まろやかドライカレー

風花りん♡
風花りん♡ @cook_40156656

ヨーグルトと豆乳のおかげで、まろやかなドライカレーです!お野菜もたっぷりなので、ヘルシーで、栄養満点です♡
このレシピの生い立ち
お友達に挽肉料理のレシピをリクエストされたので♪私が作るドライカレーのレシピを掲載させて頂きました。お弁当にいれても美味しく頂けますよ♡

お野菜沢山♡豆乳で!まろやかドライカレー

ヨーグルトと豆乳のおかげで、まろやかなドライカレーです!お野菜もたっぷりなので、ヘルシーで、栄養満点です♡
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お友達に挽肉料理のレシピをリクエストされたので♪私が作るドライカレーのレシピを掲載させて頂きました。お弁当にいれても美味しく頂けますよ♡

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材料

2人分
  1. 豚挽肉 200g
  2. ご飯 2人分
  3. □お肉の下味用
  4. ヨーグルト 大さじ1
  5. カレー粉 大さじ1
  6. □ドライカレーの具
  7. ピーマン 2個
  8. 干し椎茸 3個
  9. 人参 半分
  10. 玉ねぎ 半分
  11. にんにく 1片
  12. □ドライカレーの味付け
  13. バター 大さじ1
  14. カレー粉 大さじ1
  15. 小麦粉 大さじ1/2
  16. ケチャップ 大さじ1
  17. ソース 大さじ1
  18. 豆乳 150cc〜
  19. ラムマサラ(なくても可) 少々

作り方

  1. 1

    豚挽肉は、下味用のカレー粉とヨーグルトを加え、優しく混ぜ合わせておきます。

  2. 2

    干し椎茸は、お湯で戻しておきます。

  3. 3

    干し椎茸が柔らかくなったら、ドライカレーの具、全てをみじん切りにします。(戻し汁は捨てないで下さいね。)

  4. 4

    フライパンにオリーブオイル等の油をひき、にんにくの香りがでるまで炒めます。

  5. 5

    下味をつけておいた、1の、豚挽肉を加えて炒めます。

  6. 6

    豚挽肉に火が通ったら、みじん切りにしておいた野菜を加えて炒めます。

  7. 7

    全体に火が通ったら、干し椎茸の戻し汁を大さじ2杯分加えます。その後、バターを加え、小麦粉とカレー粉を振るうって加えます。

  8. 8

    よく混ぜたら、豆乳を加えていきます。加減を見ながら、豆乳を少しずつ足すようにして下さいね!

  9. 9

    ルウの固さが決まったら、ケチャップとソースを足します。(甘めがお好みの場合は、お砂糖を足して下さいね。)

  10. 10

    最後にガラムマサラがあれば、少々加えて下さい。カレーの風味がより一層増します!

  11. 11

    よく混ぜ合わせたら完成です。

  12. 12

    お皿にご飯を盛り付けて、ルウを掛けて、熱々のうちに召し上がれ♡

  13. 13

    目玉焼きをのせたり、ドライパセリをのせるとおしゃれです!アボカドをのせても美味しそう♡

コツ・ポイント

小麦粉はダマになるのを防ぐ為に、振るうようにして下さい。小麦粉は焦げやすいので、火加減には気をつけて下さい。甘めが好きな方や、お子様にはケチャップを多めにいれるか、お砂糖を加えて下さい。お野菜はお家で余っている物を入れちゃいましょ♡

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