Delicias de Pollo adobado con Shiitake marinado y verduras

Asier Arana - PolikiPoliki
Asier Arana - PolikiPoliki @asierarana
Barcelona - Navarra - Castellón

Es muy sencilla y rápida de hacer. Perfecta como plato único para cenar.
El pollo está muy jugoso y con mucho sabor. La peques lo han devorado.
Las setas Shittake os sorprenderán con el tamari.
Le he añadido Bimi (broccolini) que es un híbrido de brócoli y col china. Lo he visto hoy en el súper y no me he podido resistir en probarlo e investigar un poco. Lo he experimentado tanto en crudo como a la plancha, tiene un toque dulce y suave de sabor. Comparado con el brócoli, tiene mayores niveles de vitaminas y nutrientes, y se conserva mejor.

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Ingredientes

20 / 50 minutos
4 raciones
  1. 3Pechugas de Pollo amarillo
  2. 3 cucharillasPimentón de la Vera dulce
  3. 2 cucharillaCebolla en polvo
  4. 2 cucharillaAjo en polvo
  5. Orégano recién molido
  6. 1 bandejasetas Shiitake
  7. 8 ramitasbimi o brócoli
  8. salsa de tamari / soja
  9. 1 bandejatomates Cherry
  10. 1 manojoespárragos trigueros
  11. 2 cucharasAceite de Oliva Virgen Extra
  12. 1 PizcaPimienta blanca molida
  13. granosPimienta roja
  14. semillas de sésamo
  15. Sal Marina

Paso a paso

20 / 50 minutos
  1. 1

    Mezclar en un plato hondo las especias: el pimentón, la cebolla en polvo, el ajo en polvo, una cucharilla de orégano recién molido, una pizca de sal y la pimienta blanca. A continuación, añadir dos cucharas de aceite y remover bien.

  2. 2

    Cortar las pechugas de pollo en trozos regulares y grandes (6/7 trozos por pechuga).

  3. 3

    Añadir al plato hondo y mezclar a mano con el adobo. Dejar en adobo al menos 30 minutos.

  4. 4

    Cortar los tomates cherry por la mitad e incorporarlos a un bol. Añadir orégano recién molido y sal. Mezclar y después de 5 minutos añadir un chorro de aceite de oliva virgen extra y remover. Dejar reposar hasta el emplatado.

  5. 5

    En una sartén grande o plancha dorar los trozos de pollo adobado a fuego medio, sin añadir más aceite.

  6. 6

    Al mismo tiempo en una sartén saltear vuelta y vuelta los espárragos y el brócoli/bimi con un chorrito de aceite de oliva. Añadir una pizca de sal. Reservar.

  7. 7

    En la misma sartén saltear las setas Shiitake cortadas en tiras con un chorrito de aceite unos 3/4 minutos a fuego medio. Retirar y añadir un chorro de salsa de tamari o soja. Mezclar.

  8. 8

    Emplatar añadiendo al pollo unos granos de pimienta roja y a las setas unas semillas de sésamo.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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Asier Arana - PolikiPoliki
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RAICES + CARIÑO + DETALLES + APRENDER + COMPARTIR / Dieta sana, sencilla, de calidad y responsable, alimentando en el día a día a una familia numerosa / En busca de nuevas técnicas y culturas culinarias por descubrir / Combino con recetas SIN Proteina de la leche de vaca (PLV - tuvo intolerancia mi hija menor hasta los 4 años) https://asierdesign.com
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